@穗溫：前段時間天氣寒冷，我晚上睡覺后因怕冷而不愿起床，一直賴到天亮才上廁所，憋尿時間長達(dá)好幾個小時。另外，出門在外也經(jīng)常會因為找不到廁所而憋尿。聽說憋尿?qū)ι眢w危害很大，是不是真的啊?
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院泌尿外科副主任林天歆教授：憋尿事小，但壞處不少。尿液在膀胱內(nèi)儲存過久導(dǎo)致細(xì)菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同時增加產(chǎn)生結(jié)石的幾率;長時間憋尿還會引起尿液返流導(dǎo)致腎盂腎炎，嚴(yán)重者還會影響到腎臟功能;憋尿后還可能發(fā)生排尿性暈厥或?qū)е滦哪X血管疾病等。據(jù)研究報告顯示，有憋尿習(xí)慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高。
當(dāng)膀胱中尿液達(dá)到150ml-200ml時，正常成年人的大腦感受到膀胱壓力，產(chǎn)生尿意;隨著膀胱儲尿量的增加，當(dāng)膀胱內(nèi)尿液達(dá)300-350ml時則產(chǎn)生強烈的尿意，此時若主觀不想排尿，大腦將通過脊髓調(diào)節(jié)作為隨意肌的尿道外括約肌，鎖緊閘門，直至大腦皮層下達(dá)排尿的指令，則尿道括約肌松弛，逼尿肌收縮，膀胱內(nèi)壓增大將尿液排出體外。如果繼續(xù)憋尿(膀胱內(nèi)尿量通常800-1000ml以上)，超過膀胱逼尿肌能自主收縮范圍，就會出現(xiàn)尿潴留或充盈性尿失禁，這時就如水庫水滿溢出一樣，只能通過停留尿管來引流尿液。
因此，應(yīng)該盡量不憋尿，有尿意時及時排泄。在長時間旅途或長時間會議、活動之前應(yīng)上廁所，提前解決排尿問題。如若迫不得已憋尿的話則應(yīng)避免憋尿時間過長，找到合適時機及時排尿，如長途汽車可每2-3個鐘讓司機停車休息上洗手間，火車及飛機可提早排隊上廁所。長時間憋尿后會發(fā)生排尿困難，可考慮對恥骨上區(qū)進(jìn)行熱敷幫助排尿。排尿后應(yīng)注意及時補充水分，增加排尿次數(shù)來降低泌尿系發(fā)生感染的幾率。同時，長時間憋尿后排尿應(yīng)注意起身或站立不要速度過快，排尿時不要過度用力，避免排尿性暈厥的發(fā)生。若無法自行排尿或有其他不適，應(yīng)及時就醫(yī)以免產(chǎn)生不良后果。
溫馨提醒：當(dāng)你憋了一段時間的尿之后，除了應(yīng)盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水份,強迫自己多解幾次尿，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內(nèi)細(xì)菌的增生每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護泌尿道的健康。
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