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　　腎臟五行屬水，腎藏精，主生殖，主骨生髓；又主水，主納氣。腎臟被稱作“先天之本”。中醫(yī)認(rèn)為，腎中陰精虧損，可引起許多疾病，比如糖尿病，高血壓等。聽得小編一愣一愣的。那么，怎么補(bǔ)腎氣呢？

　　一、按摩穴位篇

　　太溪穴

　　有關(guān)專家說，在腎經(jīng)中有一個原穴，也就是腎臟原氣經(jīng)過和停留的部位，這個原穴就是太溪穴。中醫(yī)認(rèn)為太溪穴具有“滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮”的功能。也就是說，生殖系統(tǒng)、腎陰不足諸證、腰痛和下肢功能不利的疾病，此穴都能治。

　　它位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

　　對絕大多數(shù)腎臟疾病，如慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病等，特別是對患有慢性腎病，同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

　　經(jīng)常按揉太溪穴除了對慢性腎病有好處外，對治療女性朋友手腳冰涼也非常有效。每天睡覺前按揉刺激這個穴位，堅(jiān)持1周左右，即可有好的收獲。

　　復(fù)溜穴

　　復(fù)溜穴是能讓本來不通的地方通暢的穴位。復(fù)溜穴屬足少陰腎經(jīng)經(jīng)脈的穴道，在人體的小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨和跟腱之間。

　　復(fù)溜穴作為足少陰腎經(jīng)的一個重要經(jīng)穴，它能夠排除整個經(jīng)絡(luò)上的故障，它是一個通治腎經(jīng)上毛病的大穴，是調(diào)節(jié)腎經(jīng)的一個杠桿。復(fù)溜穴的功能是補(bǔ)腎滋陰、利水消腫，改善整個腎功能，解除腎功能失常所產(chǎn)生的各種癥狀。腎功能失常會造成人體水液代謝失常。水液代謝失常會出現(xiàn)水腫腹脹，不但是腿上有水、肚子里有水，而且腰脊強(qiáng)痛。復(fù)溜穴相當(dāng)于一道閘門，專門治療水液代謝失常，此時一定要按摩復(fù)溜穴。刺激此穴，相當(dāng)于把閘門打開，讓水重新流動起來。積液流動了，腫自然就消了。

　　復(fù)溜穴還能治療自汗、盜汗之癥。出汗不出汗都屬于代謝的問題。我們的身體總是保持平衡的，即該出多少汗就出多少汗，該不出汗就不出汗。所以，為了健康，身體總是任勞任怨地朝著平衡狀態(tài)努力。

　　長期按壓復(fù)溜穴，還能夠有效醫(yī)治精力衰退、記憶力減退、腰膝酸軟、手腳冰冷等疾病。本穴位對男性陽痿、早泄、遺精，女性崩漏、白帶過多、痛經(jīng)等癥狀，也具有很好的調(diào)理、改善和保健作用。

　　自我取穴按摩法時，最好正坐垂足，將一只腳抬起，放在另一只腳的膝蓋上蹺起，然后以另一側(cè)的手輕輕握腳，四指放在腳背，大拇指的指腹從下往上推揉穴位，有酸痛感，左右兩腳上的穴位，每天早晚各推揉2~3分鐘即可。