引發(fā)腎虛的五類重要因素
1.先天不足：腎為先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多導(dǎo)致子女腎虛：
2.久病傷腎：久病不愈，失于調(diào)養(yǎng)，損耗精氣而導(dǎo)致腎虛，中醫(yī)有“久病及腎”之說(shuō);
3.房勞過度：房事不節(jié)，房勞過度則耗傷腎精，腎精流失過多，元陽(yáng)因之虧損而導(dǎo)致腎虛;
4.情志失調(diào)：情志活動(dòng)（精神狀態(tài)）必須以內(nèi)臟精氣化為物質(zhì)基礎(chǔ)，所以中國(guó)醫(yī)學(xué)很重視“七情”）調(diào)和，七情失調(diào)、喜怒無(wú)常、情志過激、悲傷過度等是造成腎虛的主要因素之一;
5.年老體衰：男女自幼年開始腎逐年充盛，至壯年則達(dá)極盛，而到了老年則因腎氣衰退呈現(xiàn)衰老;
腎虛常見的癥狀表現(xiàn)
第一、腎虛的癥狀有身體其它方面：
容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性; 早衰，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。
第二、泌尿生殖方面：
尿頻、尿急、小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)。性功能降低，性欲減退，陽(yáng)痿或勃起而不堅(jiān)硬，遺精、滑精、早泄，甚至不育，這是腎虛的癥狀之一。
第三、精神狀態(tài)方面：
精神不佳，頭暈，健忘失眠，注意力不集中，精力不足，工作沒熱情，生活沒激情，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等，這也是腎虛的癥狀。
腎虛該如何治療呢
腎虛的保健治療--合理治療腎虛預(yù)防腎虛危害
治腎虛不止檢查腎，“腎虛”是一系列疾病的統(tǒng)稱，有了“腎虛”并非就一定是腎臟有問題。最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一系列檢查，作出明確診斷，再作進(jìn)一步治療。除了檢查腎臟，還應(yīng)該留意睪丸、前列腺等。補(bǔ)腎要根據(jù)陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，針對(duì)性的補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰、益腎氣、填腎精等途徑和不同的用藥。
腎虛之人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品;偏于腎陽(yáng)虛者，又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)作用的食品;偏于腎陰虛者，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之癥者，還應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。凡腎虛者除宜服食本節(jié)介紹的食品外。腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品;出現(xiàn)腎虛浮腫時(shí)，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。應(yīng)當(dāng)忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
有效預(yù)防腎虛的方法推薦
隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們的壓力也是越來(lái)越大，所以患有腎虛的人們也是越來(lái)越多。腎虛是會(huì)給人們的工作和生活帶來(lái)一定的影響的，所以預(yù)防就是很重要的，其實(shí)日常生活中預(yù)防腎虛的方法都有哪些呢，下面腎病醫(yī)院的專家就針對(duì)這個(gè)問題來(lái)給大家簡(jiǎn)單的介紹一下。
預(yù)防腎虛的方法
1、按摩腰部
人們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)常按摩腰部是可以預(yù)防腎虛的，按摩的方法是先將兩只手的手心搓熱，然后在放在腰部的兩側(cè)從上到下向下按摩，直到有熱感出現(xiàn)，每天早晚各一次就可以了。
2、搓腳心
人們?cè)谌粘Ｉ钪袝r(shí)常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的，采用的方法是也是先將兩只手搓熱，然后在用左右手錯(cuò)對(duì)面的腳，這樣反復(fù)搓300次，每天早晚一次就可以了。
3、縮肛運(yùn)動(dòng)
人們?cè)谌粘５纳钪卸嘧鲆恍┛s肛的運(yùn)動(dòng)也是能夠預(yù)防腎虛的，具體的操作方法是首先要放松全身，然后在呼氣時(shí)做縮肛動(dòng)作，在吸氣時(shí)放松，如此為一次，反復(fù)進(jìn)行30次就可以了。
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