一提到腎衰竭，大家都會有些害怕。這是一種危害極大的病癥。那么日常生活中怎么預(yù)防腎衰竭好呢？和小編一起來了解一下吧。
預(yù)防腎衰竭怎么做？
預(yù)防感染
腎衰竭很大一部分原因是由于感染誘發(fā)的，所以要預(yù)防腎衰竭就必須注意預(yù)防感染，例如受風(fēng)寒、風(fēng)濕、風(fēng)熱、熱熱毒、濕熱等都可能引發(fā)腎衰竭，所以應(yīng)該避免汗出當風(fēng)、陰雨天外出、穿潮濕的衣服等等。
增強體質(zhì)
要避免腎衰竭保護腎臟健康就要經(jīng)常鍛煉身體增強體質(zhì)，鍛煉身體的方式有多種，都有利于增強體質(zhì)，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。
慎用腎毒藥物
有些藥物對腎臟的傷害是很大的，所以大家要提高警惕避免服用。
預(yù)防腎衰竭的時候要做什么步驟？
第一步
專家介紹，腎衰竭患者首先要防治及時：一旦有誘發(fā)急性腎功能衰竭的原發(fā)病發(fā)生，應(yīng)及早治療，注意擴充血容量，糾正水、電解質(zhì)紊亂及酸堿失衡，恢復(fù)循環(huán)功能。若發(fā)現(xiàn)本病將要發(fā)生，應(yīng)早期采取措施，補充血容量，增加心排血量，恢復(fù)腎灌流量及腎小球濾過率，排除腎小管內(nèi)梗阻物，防治感染，防止DIC、腎缺血引起的腎實質(zhì)的損害。同時盡早應(yīng)用活血化瘀藥物，對預(yù)防本病發(fā)生有積極作用。
第二步
其次是調(diào)養(yǎng)五臟：平素起居、飲食有節(jié)，講究衛(wèi)生，避免外邪侵襲，尤其在傳染病流行的季節(jié)和地區(qū)更應(yīng)加強預(yù)防措施；不過食辛辣炙皇厚味，以免滋生濕熱；調(diào)暢情志，保持精神愉快，使氣血暢達而避免產(chǎn)生氣滯血瘀；加強體育鍛煉，提高機體防御能力。
第三步
最后是防止中毒：有關(guān)資料表明，20%～50%的急性腎功能衰竭是由藥物引起，還有部分因接觸有害物質(zhì)所致。因此，應(yīng)盡量避免使用和接觸對腎臟有毒害的藥物或毒物。若屬意外服用或接觸應(yīng)及時發(fā)現(xiàn)和及早治療。
關(guān)于腎衰竭的保健小提示：
雙手搓腰溫腎陽
雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腰部為“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。
按摩小腹健膀胱
很多人以為膀胱和腎沒有多大關(guān)系，而實際上，中醫(yī)認為兩者關(guān)系很密切。因為腎與膀胱的經(jīng)脈互為絡(luò)屬，相為表里。膀胱的氣化功能，取決于腎氣的盛衰，腎氣有助于膀胱氣化津液。因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。膀胱位于小腹處。具體的按摩方法是：兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向旋轉(zhuǎn)按摩20次，再逆時針方向按摩20次；用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯(lián)合上緣，反復(fù)操作3分鐘。
拳捶腰腹經(jīng)脈暢
細心的人會發(fā)現(xiàn)，有些上了年紀的人經(jīng)常會不自覺地用手握成拳錘擊腰背部，雖然他們說不出什么道理，但是覺得這樣會舒服一些。這是為什么呢？其實這也是一種對腎的保健按摩。怎么做呢？首先，兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，雙臂自然下垂，雙手半握拳，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰。與此同時，雙臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動而前后自然擺動，并借擺動之力，雙手一前一后交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續(xù)做30次左右。（參考網(wǎng)站：圖老師）
