改變生活習(xí)慣可以預(yù)防和減少結(jié)石的生長和發(fā)病。
預(yù)防腎結(jié)石的生活習(xí)慣
1、多喝水
不論你的結(jié)石屬于哪一類，最重要的預(yù)防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石。合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
2、補充纖維素
加食米糠，可以防止結(jié)石發(fā)生。
3、控制鈣的攝取量
結(jié)石中有兜%是由鈣或含鈣的產(chǎn)品形成的。如果你上一回的結(jié)石，主要是鈣的成分，則你得注意鈣質(zhì)的攝取。如果你正服用營養(yǎng)補充晶，首先需要請教醫(yī)師是否必要。其次是檢查每天高鈣食物的攝取量，包括牛奶、干酪、奶油及其他乳制品。牛奶及抗酸劑可能產(chǎn)生腎結(jié)石。建議服用鈣之緣片， 可以補充人體每天需求的鈣，并對預(yù)防膽結(jié)石有較好作用。
4、檢查你的胃藥
某些常見的制酸劑含高量的鈣。假使你患鈣結(jié)石，同時你也正在服用制酸劑，則應(yīng)查此藥的成分說明，以確定是否含高鈣。若含高鈣，應(yīng)改用別的藥。
治療腎結(jié)石的食療方
1、赤豆粥
取粳米、赤豆各50克，雞內(nèi)金2克研粉。粳米、赤豆加水煮粥，熟時拌入雞內(nèi)金粉，加適量白糖。每日服用2次。
2、冰糖核桃仁
取冰糖120克，香油炸核桃仁120克，共研細(xì)末，每次服60克，每日服4次，開水送下，可軟化結(jié)石。
3、核桃糖酥
核桃仁120克，冰糖120克。將冰糖溶化浸入核桃肉，以香油炸酥，裝于密封容器內(nèi)，每次食用30～60克，每日3～4次。也可用市售翡翠胡桃，服法同上。本品溫補肺腎，潤腸通便，對于無泌尿道梗阻的狀如綠豆大或大豆（黃豆）大的結(jié)石，有促使其排除的作用，對于結(jié)構(gòu)疏松的結(jié)石可幫助其分解后排出。
4、藕節(jié)冬瓜湯
取生藕節(jié)500克，冬瓜1000克，洗凈切片，加水適量煮湯服用，1天服完。
