近日，美國加州大學的一項調(diào)查顯示：單側尿路結石與睡覺的姿勢有關。因此醫(yī)學專家提醒，睡覺時多改變睡姿，可以有助于預防尿路結石。
睡姿太單一，較易患結石
美國加州大學針對110名尿路結石患者的睡眠習慣進行調(diào)查。結果發(fā)現(xiàn)，80%右側腎結石患者習慣右側朝下、左側朝上的睡覺姿勢，70%左側腎結石患者則習慣左側朝下、右側朝上的睡覺姿勢；睡覺翻來覆去者僅占17%，這說明單側尿路結石與睡覺的姿勢有關。所以尿路結石的病人最好多變換睡覺姿勢，避免長時間壓迫腎臟，引起新的結石的產(chǎn)生。
睡前吃太飽，一夜成結石
最容易讓結石病患者忽略的是睡覺前吃太飽，這很容易在一夜之間形成新的尿路結石。因為尿液中的各種物質(zhì)濃度容易受到食物影響，并且在進食后2～4小時達到最高峰。又由于用餐后沒有充分的消化時間便立刻上床，就寢中沒有補充水分，導致尿路結石。因此，在就寢前4小時前用完餐，并且就寢前不吃任何食物，對于預防結石是很重要的。
0.4厘米以下的尿路結石很容易隨著尿液引流而下來，所以多喝水、不憋尿，多做適當?shù)倪\動，如快步走、騎自行車、慢跑、游泳、跳繩、跳運動量較小的韻律舞等，再加上改變自己的睡姿，患者很快就能遠離結石的痛苦。
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