老年人腎結(jié)石的發(fā)病因素
不愛(ài)喝水
不少老年人由于生活習(xí)慣，不喜歡喝水，及時(shí)喝水，量也不夠大，而這正是誘發(fā)結(jié)石病的另一重要原因。專(zhuān)家表示，喝水少會(huì)減少人體尿液，并會(huì)使尿液過(guò)度濃縮，尿中鹽類(lèi)的濃度增高，沉淀增多，就容易形成腎結(jié)石或尿路結(jié)石。
多喝水可以增加排尿量，稀釋尿液，降低尿內(nèi)晶體濃度，沖洗尿路，有利于預(yù)防結(jié)石形成及促使結(jié)石排出，所以即便不口渴，個(gè)人每天也應(yīng)喝水2000毫升以上，并最好選擇清水。
不喜歡運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量少也會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的產(chǎn)生。而OL的工作性質(zhì)注定了坐的時(shí)間非常長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)少，下班后很多人也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)。專(zhuān)家指出，人如果很少運(yùn)動(dòng)，一方面不利于鈣質(zhì)吸收，會(huì)增加尿液中的鈣鹽成分，產(chǎn)生腎結(jié)石或尿路結(jié)石；另一方面人體腹壁會(huì)松弛，引致內(nèi)臟下垂，壓迫膽管，使膽汁排泄不暢而淤積，從而形成膽結(jié)石。
大量喝豆?jié){
大豆的草酸含量不低，而且草酸溶于水，所以打豆?jié){時(shí)草酸幾乎沒(méi)有損失，而且大豆鈣含量并不高，所以在腸道結(jié)合的草酸有限，大量的草酸會(huì)進(jìn)入人體血液循環(huán)，最后從腎臟代謝，勢(shì)必會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
服蛋白質(zhì)類(lèi)保健品
尤其是長(zhǎng)期大量服用蛋白質(zhì)粉和膠原蛋白美容液的人群，是腎結(jié)石的高發(fā)人群。身體攝入過(guò)量蛋白質(zhì)，會(huì)產(chǎn)生很多呈酸性的代謝產(chǎn)物，增加尿鈣的排出；而膠原蛋白所含的甘氨酸和羥脯氨酸就是草酸形成的前體，經(jīng)常服用會(huì)增加尿液中草酸含量。
蔬菜水果攝入不足
蔬菜水果是典型的呈堿性食物，富含鉀、鎂等礦物質(zhì)，有很多蔬菜鈣含量也不低，如小油菜、白菜、木耳菜等。這些呈堿性的元素能有效減少尿鈣的排出，從而降低腎結(jié)石的患病風(fēng)險(xiǎn)。但值得注意的是，對(duì)于澀味蔬菜(草酸含量偏高)，例如菠菜、野菜等，吃之前一定焯水。
