現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，熬夜、飲食不規(guī)律等等對(duì)腎臟的傷害都很大。早期的腎臟病都是這樣發(fā)生的。那么我們?nèi)绾晤A(yù)防腎臟病呢？一起來(lái)看看吧。
早期腎病的一些癥狀
1.沒(méi)勁兒
腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等沒(méi)勁兒的感覺(jué)。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院腎病科主任王暴魁指出，腎臟有病，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從腎臟漏出，通過(guò)尿液排出體外，也會(huì)有沒(méi)勁兒的表現(xiàn)。有些患者會(huì)以為是過(guò)于勞累，或是其他原因，而忽視腎臟問(wèn)題。
2.胃口不好
病人會(huì)出現(xiàn)多種消化道癥狀，尤其是因?yàn)槲改c道水腫，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。
3.惡心嘔吐
當(dāng)糖尿病患者發(fā)生腎功能衰竭時(shí)，血中尿素氮增高，腸道中細(xì)菌的尿素酶會(huì)將尿素分解為氨，氨能刺激胃腸道黏膜，引起惡心、嘔吐。加之此時(shí)的腎臟對(duì)尿的濃縮功能減退，就會(huì)增加患者的夜尿量，而人體水分在夜間會(huì)大量丟失、血液濃縮，晨起血尿素氮水平相對(duì)升高。所以，晨起時(shí)容易惡心、嘔吐加重。
4. 小便有泡沫
尿里有泡沫的原因有很多，腎病也會(huì)引發(fā)這一現(xiàn)象。如果蛋白質(zhì)從腎臟漏到了尿里，尿就會(huì)起許多泡沫。
5. 排尿量不正常
健康的人每天排尿次數(shù)大約為4到6次，尿量約800到2000毫升，如果排尿次數(shù)和尿量過(guò)多或過(guò)少，就要注意了。
預(yù)防早期腎病這樣做
1.強(qiáng)健體魄
鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，是預(yù)防腎病的根源。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，體育鍛煉等于為健康投資。鍛煉身體的方式有多種，如散步、長(zhǎng)跑、跳舞、登山、劃船、武術(shù)、氣功、太極拳等，皆有利于增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵抗力，防止感染細(xì)菌、病毒后免疫反應(yīng)性損害的發(fā)生。
2.情緒樂(lè)觀
精神樂(lè)觀，預(yù)防為先。先天稟賦不足的人，應(yīng)預(yù)防腎病的發(fā)生，但不必悲觀，應(yīng)消除對(duì)疾病的恐怖心理，到�？漆t(yī)生那里去咨詢。除平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉外，腎陰不足者可服六味地黃丸，衛(wèi)氣不足者可服玉屏風(fēng)散，以補(bǔ)腎培元，固護(hù)衛(wèi)表，防止外邪侵表誘發(fā)腎病。
3.生活規(guī)律
勞逸結(jié)合，起居有常。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對(duì)身體健康非常重要。因生活無(wú)規(guī)律、睡眠不充足、暴飲暴食、酒色過(guò)度、勞逸過(guò)度，均可降低人體對(duì)外邪的抵抗力，增加患病的機(jī)會(huì)。所以，日常生活中，應(yīng)勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，以維持人體陰陽(yáng)平衡與氣血調(diào)暢。此外，腎為先天之本，生命之源。腎藏精，腎精充則元?dú)馔⒛X海充、身體健壯、大腦聰穎。反之，則元?dú)馓�，腦海空、身體虛弱、抗病力下降、大腦反應(yīng)遲鈍。房事過(guò)頻易傷腎精而致腎虧，因此房事應(yīng)節(jié)制。
4.預(yù)防感冒
“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”。腎病的發(fā)生與上呼吸道感染密切相關(guān)，常以感受風(fēng)寒、風(fēng)熱、風(fēng)濕之邪為始因，所以，要預(yù)防腎病的發(fā)生，就應(yīng)注意天氣寒暖的變化，增減衣服，避免陰雨天外出，避免汗出當(dāng)風(fēng)，涉水冒雨，穿潮濕衣服，時(shí)刻警惕外邪的侵襲。
5.講究衛(wèi)生
講究衛(wèi)生，有病早治。皮膚的瘡癤癢疹、上呼吸道感染、扁桃體炎反復(fù)發(fā)作等，有變生腎炎的可能，因此有病早治非常必要。保持下陰清潔，勤換衣褲，可防止泌尿系感染;保持大便通暢，定時(shí)排便，有利于代謝廢物的排除。（參考網(wǎng)站：尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)）
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