腎臟病又叫隱形殺手，前期癥狀不明顯，也難以完全根治，那么什么人容易染上腎病呢？腎病該吃什么呢？一起來看看吧。
哪些人容易患上腎��？
腎臟如此強(qiáng)大如此重要，但是從另一個(gè)方面來講，它也是脆弱的，非常容易受到來自日常生活中常見的兩種疾病的侵?jǐn)_，它們就是 “糖尿病”和“高血壓” 。
高血糖導(dǎo)致的腎損傷
據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，1980年全國范圍內(nèi)的糖尿病的患病率是1%，即 100個(gè)人里面有1個(gè)糖尿病患者 。隨著生活方式的改變，最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患病率已經(jīng)接近15%，更可怕的是，屬于糖尿病前期的人群約為35%，兩者加起來可以達(dá)到50%。
從臨床來看，糖尿病腎病已經(jīng)超過腎炎， 成為腎臟病的第一位元兇 。但是并不是說，所有的患糖尿病的患者都會(huì)得腎病。早期的糖尿病腎病不會(huì)有典型癥狀，不能依靠是否有癥狀來判斷，建議 有明確診斷的糖尿病病人至少每年進(jìn)行一些基本的腎臟檢查，如血壓、腎功能和尿蛋白等 。
高血壓導(dǎo)致的腎損傷
腎內(nèi)科有一種常見的疾病叫良性腎上動(dòng)脈硬化癥，這是高血壓持續(xù)性、緩慢性地對(duì)腎臟內(nèi)部造成損傷所產(chǎn)生的疾病。 高血壓是產(chǎn)生腎病的另一種慢性因素，發(fā)病率有逐年上升的趨勢(shì)，且常常被高血壓患者所忽視 。
日常怎么養(yǎng)腎好？
護(hù)好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因?yàn)槟I經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時(shí)，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便；行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
有充足的睡眠
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護(hù)。
患上腎病吃什么好？
食用利尿食物
多食清淡而有利尿作用的食物，有利尿消腫作用的食物有鯉魚、鯽魚、羊奶、西瓜、冬瓜、綠豆、赤小豆等。西瓜皮煮水，利尿效果較好。
少吃高鹽食物
不能吃高鹽分飲食，慢性腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大，故必須限制食鹽，給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下，以防水腫加重和血容量增加，發(fā)生意外。
少吃高脂食物
不能或少吃高脂食物，慢性腎炎患者有高血壓和貧血的癥狀，動(dòng)物脂肪對(duì)高血壓和貧血是不利因素，因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能，故慢性腎炎病人不宜過多食用。
控制蛋白質(zhì)攝入量
限制植物蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)視腎功能的情況而定。著病人出現(xiàn)少尿、水腫、高血壓和氮質(zhì)滯留時(shí)，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，避免非蛋白氮在體內(nèi)的積存。特別是植物蛋白質(zhì)中含大量的膘吟堿，能加重腎臟的中間代謝，故不宜用豆類及豆制品作為營養(yǎng)補(bǔ)充。（參考網(wǎng)站：滕牛網(wǎng)）
