如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象，所以傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為通過一定的膳食選擇可以達(dá)到補(bǔ)腎功效。
而春天是個(gè)舒爽的季節(jié)，是腎功能不佳患者進(jìn)行養(yǎng)腎與調(diào)理的好時(shí)機(jī)，春季服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳，對(duì)腎虛、腎功能初期惡化與腎病末期患者的療效皆可達(dá)六成以上。因此，專家提醒——春季，正是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)。
腎臟病患者在春天的生活調(diào)理要注意不可忽視。首先要注意飲水，春天天氣干燥，常有口干舌燥之癥。喝足水，不僅有利于腎臟的正常排泄，還可以滋潤(rùn)皮膚。飲食要以清淡甘味為主，菜肴不可過咸，以每人每日攝鹽量五克左右為宜，高血壓病患者控制在每人每日三克以內(nèi)。因?yàn)槭雏}幾乎全部都從腎臟排泄，菜過咸、食鹽過多，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
保護(hù)腎氣的要領(lǐng)有三點(diǎn)：注意適度的運(yùn)動(dòng)、性生活和睡眠。
適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，活躍思維，強(qiáng)壯筋骨、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固；其次，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱；另外，充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了睡覺的時(shí)候也要按時(shí)休息。一定要爭(zhēng)取做到這三點(diǎn)，否則吃多少補(bǔ)腎的藥，效果也不會(huì)好。
另外，中醫(yī)常講的“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，我們常吃的食品中就有補(bǔ)腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。豬腰花和牡蠣含有大量的鋅，對(duì)補(bǔ)腎很有好處，核桃還有潤(rùn)肺的作用，生食或者用一兩核桃仁配一斤白酒浸泡一個(gè)月，每晚少量飲用，也能達(dá)到補(bǔ)腎的效果。而且民間還有“東北人參，江南海馬”的說法。這就是說，海馬和人參的滋補(bǔ)功效是齊名的，中醫(yī)里有用海馬煲湯來補(bǔ)腎的方子。
當(dāng)然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最后確診方能開始藥補(bǔ)：
山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
溫馨提示：
腎虛可由多種原因引起，如果是由性生活過頻引起，那么，要注意性生活的頻率，才是護(hù)腎的根本所在。若發(fā)現(xiàn)眼瞼浮腫、腰痛、腰酸、尿頻、尿急、尿痛、尿血或不明原因發(fā)熱時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院檢查尿液，及時(shí)診斷與治療，以免鑄成大患。
還要注意慎用藥物，對(duì)腎臟有損害的藥物，諸如磺胺類、卡那霉素、鏈霉素以及解熱鎮(zhèn)痛藥等，應(yīng)慎用。若患病時(shí)非用不可，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選用對(duì)腎臟損害小的藥物，以免損害腎功能。
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