發(fā)榮黑亮
腎主毛發(fā)。腎氣足，頭發(fā)濃密而黑亮；腎氣不足頭發(fā)則發(fā)質(zhì)枯干，容易脫落。所以，治理脫發(fā)的根本是調(diào)養(yǎng)腎。腎氣足者年過百歲仍然鶴發(fā)童顏。
頸挺齒固
腎主骨。人的腎氣足時(shí)，牙齒堅(jiān)固，白而亮，年過80歲也可完好；腎氣虛則牙齒易松動(dòng)，甚至40歲左右即脫落。腎氣足人體頸項(xiàng)自然輕松挺拔；腎氣虛時(shí)頸椎無力挺直，重則骨質(zhì)增生。所以，當(dāng)人到中年出現(xiàn)骨質(zhì)增生或出現(xiàn)牙齒松動(dòng)時(shí)，不要急于做手術(shù)，應(yīng)從調(diào)腎入手，這樣既能從根本上解決病患，又可保住牙齒。
臉上無斑
腎納肺氣，腎主皮毛。腎氣足可接納肺氣，肺朝百脈可養(yǎng)皮膚；腎氣虛時(shí)令肺的肅降功能受阻，面部易生蝴蝶斑等。秋冬季節(jié)手腳寒涼，嚴(yán)重者夏季也涼，皆屬腎氣虛。腎氣虛者，每年春節(jié)過后臉上即長色斑，也叫腎銹。如果在進(jìn)入秋冬季節(jié)時(shí)，能調(diào)養(yǎng)得手腳溫?zé)�，并一直保持到夏季，一般情況上全年臉上不長斑。
面色紅潤
腎氣足者面色均白里透紅，而且皮膚細(xì)嫩。腎氣虛者面色青白且無光澤，有些嚴(yán)重的人會(huì)因腎虛不納肺氣引起臉上長粉刺。
延緩更年期
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：女子49歲天癸枯竭。但是，善保養(yǎng)者高壽仍可生子。天癸枯竭指女性體內(nèi)雌性激素迅速減少。這時(shí)，女性體內(nèi)潤滑物質(zhì)匱乏，細(xì)胞在運(yùn)動(dòng)過程中磨擦力增大，造成內(nèi)熱增升，消耗元?dú)�，�?dǎo)致女性燥熱不安，徹夜難眠，甚至狂躁、閉經(jīng)。這就是女性更年期到來的征兆�？诟�、眼感、手腳干，腳底板硬。如果適時(shí)地滋腎陰、降腎熱，不出一個(gè)月，女性更年期綜合癥狀可減輕或消失，月經(jīng)來潮也可延至60歲以后。
夫妻生活和諧
性是高級(jí)感官最綜合的享受，是健康的一面鏡子，是最好的身心體操和精神壓力的釋放劑，是維系家庭最堅(jiān)實(shí)的一根紐帶，是生命動(dòng)力的源泉，是最原始的本能，是最神秘的一種沖動(dòng)力和感覺。
已婚男女腎氣足，夫妻生活就很和諧。須提醒的是，房事后男女皆不要當(dāng)時(shí)洗浴，防止?jié)窭淝秩塍w內(nèi)。即時(shí)進(jìn)入睡眠可恢復(fù)體力，減少次日疲勞之感。女性腎陽虛者易患性冷癥，陰虛性痛，反感夫妻性生活，容易導(dǎo)致夫妻感情不和。
大、小便正常
腎下開竅于二陰。腎氣足二便正常；腎氣虛易導(dǎo)致小便失禁。
耳聰目明
腎上開竅于耳。腎氣足，聽力好。腎為肝之母，肝腎同源，肝腎足者耳聰目明；腎虛易導(dǎo)致聽力差，或耳鳴、眩暈、甚者耳聾。腎虛如蠶叫，肝虛如刮風(fēng)。
神定心靜
腎主恐。腎氣足，人心靜神定；腎氣虛，人易恐懼。嚴(yán)重者可出現(xiàn)精神疾病。
腎氣不足則體虛
人因腎氣不足，會(huì)出現(xiàn)種種癥狀，都會(huì)影響外在美。腎陽虛者分兩種情況：第一種是先天不足；第二種是先天腎氣足，到了一定年齡腎陽虛。腎氣不足總體上有如下表現(xiàn)：
從形體上看：陰虛型胖，陽虛型瘦。
從舌相看：陰虛，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔��；陽虛，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
從精神上看：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；陽虛者，氣短，懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。
從寒熱看：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
從感覺看：陰虛者，腰酸；陽虛者，腰痛。
從面色看：陰虛者，顴紅，臉是絳色；陽虛者，面色青白無光。
腎氣不足在不同年齡階段的表現(xiàn)各有特點(diǎn)：
少年時(shí)期
除上述各類癥狀以外，少年時(shí)期還會(huì)因腎虛不納肺氣，肺主皮毛因而生出粉刺，或因腎不通腦而疲倦，智力下降，有些人會(huì)因腎不主骨，影響發(fā)育。
中年女性
冬天手腳冰涼，子宮、卵巢、乳房易生囊腫、肌瘤、腫瘤，進(jìn)入40歲以后有的會(huì)有小便失禁，有的過早進(jìn)入更年期。
中年男性
性功能急劇減退，進(jìn)入60歲后易患前列腺炎或增生。
男女共性表現(xiàn)
腎氣太弱易得靜脈曲張、腿腫、腳腫，或風(fēng)濕、脫發(fā)、腰痛、骨質(zhì)增生、泌尿系統(tǒng)發(fā)炎、尿急尿頻、耳鳴耳聾、精神恐懼、睡眠不安，或者因命門火衰補(bǔ)腎脾胃土而凌晨腹瀉，俗稱五更瀉。
腎為先天之根，腦為髓之海。維護(hù)腎平衡、延緩意志衰老主要靠補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎也要分陰陽
補(bǔ)腎首先要確定補(bǔ)陽虛還是補(bǔ)陰虛。陽虛生陽，陰虛滋陰，否則適得其反，南轅北轍。陽虛者，滋陰，腰越來越痛；陰虛者，補(bǔ)陽，腰越補(bǔ)越酸。
另外，補(bǔ)腎還應(yīng)根據(jù)自身的癥狀決定，一般由少增多。
人生就像一輛車，要學(xué)會(huì)保養(yǎng)駕駛?cè)梭w這部車，延緩車子損失的速度，健康、幸福地安度人生，需要人能主動(dòng)把握自身健康的命運(yùn)，要學(xué)習(xí)中華五千年的養(yǎng)生文化，懂得調(diào)理自身身體平衡。有道是：心平氣和，血清顏清；美在其外，健在其中。擁有健康和美麗從呵護(hù)您的腎臟開始。
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