對患者來說，走路鍛煉也要適度。強(qiáng)度因人而異，體質(zhì)差的可慢行，時間短些;體質(zhì)稍強(qiáng)的可疾走，時間長些。
得了慢性腎炎是否就不能運動了呢?除了靜養(yǎng)外該如何運動才最適宜?靜養(yǎng)與運動，孰利孰弊，該如何配合進(jìn)行?廣大的慢性腎病患者一定存在這樣的問題，下面我們就與廣大的腎病患者一起來探討這些問題，為腎病患者排異解惑。
一個患了慢性腎臟病的人常常會從醫(yī)生、家人或親朋好友那里得到諸如那樣的忠告：“一定要留意很好地休息啊!”“千萬不能累著了呀!”“最好臥床休息吧。”那樣的忠告也正是病人所期盼的和最容易接受的。于是，腎病病人就理所當(dāng)然地休而息之，不敢稍事活動。更有甚者，就此臥床不起，過起了衣來伸手飯來張口的舒適生活。殊不知，那種過分依賴休息的生活方式對于慢性腎臟病病人來說卻是弊多利少。大家都知道“生命在于運動”那句格言，是運動賦予了生命的活力。中國有句古話叫做“流水不腐，戶樞不蠹”，說明堅持不懈的運動可以增強(qiáng)抵御外界侵襲的能力，增強(qiáng)自身的生命活力。無病的人通過運動能夠增進(jìn)健康;有病的人通過運動能夠促進(jìn)康復(fù)。對于腎病病人來說，同樣應(yīng)當(dāng)積極地參加運動鍛煉，才能有助于腎病的治療和康復(fù)。從病理的角度看，無論何種腎病，都程度不等的存在著血液微循環(huán)障礙，血液粘稠度增加，血流緩慢，腎臟的血液灌流量減少，從而加重腎臟的損傷。中醫(yī)把那種情況稱作“瘀血阻絡(luò)”。適度運動有助于消除瘀血，過度靜止可能會加重瘀血。那樣看來，運動和靜養(yǎng)，孰利孰弊，不是一目了然了嗎?
有人擔(dān)心運動鍛煉會加重腎病病人癥狀、體征和化驗指標(biāo)。那種擔(dān)心并不是沒有道理的。例如，腎病病人的蛋白尿、鏡下尿血，以及下肢水腫都有可能由于運動鍛煉而暫時加重。尤其是運動性蛋白尿病人往往是在運動后出現(xiàn)蛋白尿，而在臥床休息時徹底正常�？墒牵覀儾豢赡芟胂笠粋�人為了保持蛋白尿檢驗陰性結(jié)果而一輩子臥床不起吧?正象因噎廢食是不可取的一樣，以絕對臥床來換取某些化驗指標(biāo)的陰性結(jié)果也是同樣不可取的。正確的辦法是以積極的態(tài)度進(jìn)行治療，進(jìn)行適度的運動鍛煉配合治療，以促進(jìn)病體的早日康復(fù)才是上策。
那么，采取什么樣的運動方式進(jìn)行鍛煉為好呢?
一種簡單易行的好辦法――徒手行進(jìn)法，就是走路。遠(yuǎn)古時期，人類用自己的雙腳走出了大森林，告別了靈長類，一直走到今天，靠的是那雙腳;一個人從出生到終老，出演人生大舞臺，靠的還是那雙腳。全息論告訴我們：人體全身的每一部位都在腳底有相應(yīng)的反射區(qū);中醫(yī)學(xué)告訴我們：聯(lián)系五臟的足六經(jīng)脈都起源于腳底。堅持走路鍛煉無異于進(jìn)行持久的足底按摩，堅持走路鍛煉能夠激發(fā)五臟六腑的機(jī)能和活力，呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和新陳代謝都能得到增強(qiáng)，進(jìn)而改善體質(zhì)，提高免疫力，促進(jìn)病體康復(fù)。所以，俗話說“百煉不如一走”，“走為百煉之祖”，確實是經(jīng)驗之談。
當(dāng)然對患者來說最重要的還是要保持良好的心態(tài)，做到心曠神怡，持之以恒。讓我們邁開雙腳，走出誤區(qū)，走向健康。
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