“我腰酸、腰痛是腎虛嗎？”“我性功能不好，是不是腎虛？”“經(jīng)常掉頭發(fā)是不是腎虛？”“我以前得過腎病會(huì)不會(huì)腎虛？”……門診經(jīng)常遇到很多患者咨詢腎虛。很多人一有腰酸、腰痛，就以為自己腎虛了。但是，很多患者不把腎虛當(dāng)成病，往往亂補(bǔ)一通。那么，到底什么是腎虛？腎虛了應(yīng)該怎么辦？面對(duì)琳瑯滿目的各種補(bǔ)腎藥，該如何選擇呢？
中醫(yī)的腎不是西醫(yī)的腎臟
海慈醫(yī)院腎病科副主任醫(yī)師孫云松說，腎虛是中醫(yī)學(xué)者們提出來的一個(gè)概念，中醫(yī)所說的腎，不像西醫(yī)的腎那樣是一個(gè)解剖學(xué)上的具體臟器。有的人困惑不解：“大夫說我腎虛，我要不要檢查一下腎功能，或驗(yàn)?zāi)蜃瞿I臟B 超？”“我腰酸背痛，腎虧的很，但幾個(gè)大醫(yī)院檢查，都找不出來毛��！”諸如此類的問題，非常明顯的癥狀，但是，最先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備就是查不出來病癥！這里， 錯(cuò)誤只有一個(gè)，概念錯(cuò)誤！就是中醫(yī)與西醫(yī)關(guān)于臟腑的理論并不完全是一回事。
孫云松說，西醫(yī)認(rèn)為腎臟有生成尿液，清除體內(nèi)有害物質(zhì)， 調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)，保持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的功能；能分泌腎素、紅細(xì)胞生成素、前列腺素等多種激素，還是機(jī)體部分內(nèi)分泌激素的分解場所。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎為先天之本， 具有藏精，主發(fā)育與生殖，主水液代謝，主納氣，主骨，生髓，充腦，開竅于耳，其華在發(fā)等功能。中醫(yī)學(xué)所謂的腎，不是解剖意義上的腎臟器官，與西醫(yī)學(xué)所提及的腎臟是兩個(gè)完全不同的概念，它的生理功能涉及面更廣。
腎虛是一個(gè)綜合癥狀群
“腎虛與人體的生長、發(fā)育、智力、衰老、生育都有著密切關(guān)系。”孫云松說，中醫(yī)腎虛的概念與亞健康的相似。如果在腦力方面表現(xiàn)為記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等；在情志方面表現(xiàn)為情緒難以自控，頭暈，易怒，焦慮，抑郁等；在意志方面表現(xiàn)為信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向；在性功能方面表現(xiàn)為男子性欲降低，陽痿或遺精、滑精、早泄，男子不育，女子閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，不孕等；在泌尿方面表現(xiàn)為尿頻、多尿、小便清長等癥狀�；虮憩F(xiàn)為健忘失眠，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，乏力，視力減退，聽力衰減，頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落，容顏早衰，眼袋，黑眼圈，皮膚皺紋和色斑，中年暗瘡，嗓音逐漸粗啞，女性乳房下垂， 腰、腹脂肪堆積，男性早禿等，以上這些紛繁復(fù)雜的癥狀都?xì)w屬于中醫(yī)腎虛范疇。
一些人一有腰酸腰痛、性功能不好等癥狀就說自己腎虛，這是一種誤區(qū)。腰酸腰痛、性功能不好等個(gè)別癥狀確實(shí)是腎虛的某些癥狀和一個(gè)重要的信號(hào)，但是不能簡單地把腰酸腰痛、性功能下降等癥狀和腎虛畫等號(hào)。比如說現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的風(fēng)濕、勞累過度、扭傷、骨質(zhì)增生、尿道炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、腎結(jié)石等都會(huì)造成腰疼。從中醫(yī)的角度分析，有可能是腎虛，也可能是瘀血、濕熱、風(fēng)寒等因素導(dǎo)致的，應(yīng)進(jìn)行辨證施治。
預(yù)防腎虛常按三個(gè)穴位
預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過一些休閑活動(dòng)來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強(qiáng)身健體、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。
中醫(yī)上，按摩三大穴位可補(bǔ)益腎氣，固精護(hù)腎。
1、涌泉穴，補(bǔ)腎固元的“長壽穴”�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》上說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時(shí)，腳底前凹陷處。經(jīng)常按摩涌泉穴，可調(diào)整和改善腎臟的功能和機(jī)能活動(dòng)，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放于足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
2、腎腧穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。并腿坐于床沿，兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感為止。這個(gè)方法可早晚各一遍，每遍約200次。
3、關(guān)元穴是男科保健的重要穴位，具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛益損等作用。要找到關(guān)元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。按摩時(shí)，首先以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3-5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
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