冬天到了，很多朋友會(huì)覺(jué)得特別怕冷。白天老是手腳冰涼，就想吃熱飯喝熱水，既便如此身體也很難暖和過(guò)來(lái)。平時(shí)運(yùn)動(dòng)一下會(huì)稍微好些，但是坐下來(lái)不久，手腳又冰得像鐵似的。晚上睡覺(jué)，穿著保暖衣，比別人多蓋幾床被子，還是覺(jué)得不暖和。
冬天怕冷，多是陽(yáng)虛
為什么我們冬天會(huì)有手腳冰涼的毛病呢？這種狀況有什么方法可以改善呢？
冬天人體血液循環(huán)減緩，是造成我們手腳冰涼的主要原因。因?yàn)榈蜌鉁貙?dǎo)致血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部位的血液循環(huán)不暢。而中醫(yī)理論認(rèn)為：手腳冰涼，冬天怕冷主要是因?yàn)轶w內(nèi)腎虛所致，而且特別偏重于腎陽(yáng)虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精生化出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。如果你過(guò)度怕冷，這就足以說(shuō)明你身體中陽(yáng)氣不足，也就是我們說(shuō)的腎陽(yáng)不足。
長(zhǎng)期體力透支、壓力過(guò)大，腎中精氣會(huì)出現(xiàn)快速虧虛，不及時(shí)給予補(bǔ)養(yǎng)和治療，腎中精、氣、神、血就會(huì)過(guò)度消耗與透支。“腎為五臟之母”，腎虛了，脾胃功能也會(huì)下降。脾氣虛弱之后，消化食物的功能必定降低，我們體內(nèi)沒(méi)有足夠的食物運(yùn)化之血來(lái)滋養(yǎng)五臟六腑，就會(huì)讓病人的肢體末端由于血流不暢，血運(yùn)不足，失其溫運(yùn)，導(dǎo)致手腳冰冷。
調(diào)理脾胃，先補(bǔ)腎陽(yáng)
還有的人會(huì)問(wèn)：我以前看過(guò)醫(yī)生，診斷明明是腎陰虛，怎么天一冷變腎陽(yáng)虛了？其實(shí)，人體腎陰、腎陽(yáng)是相互依存、相互制約的，它們共同維持著人體的生理平衡。但是腎陰、陽(yáng)并不是一成不變的，如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，所以在補(bǔ)腎的時(shí)候要特別注意。
很多冬天手腳冰涼的人，吃飯時(shí)胃口也不好，嘴里老覺(jué)得淡淡的，受涼后還容易拉肚子。常常是早上五六點(diǎn)時(shí)突然肚子疼起來(lái)上廁所，上過(guò)廁所腹痛就會(huì)消失。中醫(yī)認(rèn)為，這主要是脾腎陽(yáng)虛所致。要改善脾胃功能，首先要補(bǔ)足腎陽(yáng)。腎陽(yáng)不足人體就像沒(méi)有汽油的汽車一樣，無(wú)論外觀怎樣，也不能發(fā)揮作用。前面說(shuō)到腎的陰陽(yáng)是會(huì)變化的，病人不能根據(jù)一種癥狀斷言是腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，所以在治療和調(diào)節(jié)當(dāng)中很容易出現(xiàn)把腎陽(yáng)虛當(dāng)腎陰虛來(lái)治療，或是把腎陰虛當(dāng)成腎陽(yáng)虛治療，結(jié)果越治癥狀越嚴(yán)重。
俗話說(shuō)“寒從腳起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，足部脂肪薄，保溫能力差，而腳掌與上呼吸道粘膜有密切關(guān)系，腎虛的朋友一旦腳著涼，容易引起上呼吸道粘膜內(nèi)毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致感冒，腰腿疼，婦女痛經(jīng)和腹瀉等臨床癥狀。晚上睡覺(jué)前用熱水燙燙手和腳，既能御寒，又能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，解除全身疲勞。
