很多人認(rèn)為腎虛是男人病，其實女人也會腎虛。那么女人腎虛吃什么好呢？下面小編就為大家詳細(xì)介紹。
女人腎虛吃什么？
1、核桃仁
核桃仁的功效是潤腸通便，溫腎助陽的作用。在日常生活中多吃核桃仁，有助于我們腸道的蠕動，增強(qiáng)補(bǔ)腎的作用。若小孩子在大便干燥，難以排出時，可以適當(dāng)煲核桃仁和排骨煲湯，給小孩子喝，有助于小孩子的排泄，腸道的蠕動，有益于腎的強(qiáng)健。平時也可以吃核桃，核桃里面含有脂肪油之類的，有助于腸道的蠕動，便于排泄，有滋潤腸道的作用，不易干燥，避免上火。
2、枸杞子
枸杞子的作用時補(bǔ)腎，可以解決腎虛造成的頭發(fā)易脫落，腰膝酸軟，于是像我們南方地方，濕熱氣較重的地方，廣東人很喜歡煲湯，經(jīng)常煮枸杞子加上紅棗和排骨一起喝，有助于補(bǔ)血補(bǔ)腎作用，小孩子經(jīng)常拿枸杞子生吃，這種做法也是可以的，這也是有助于補(bǔ)腎的，枸杞子是不屬于熱性之物，于是多吃都身體有好處無害。
3、黑色食物
對于女性來說，腎虛最明顯的表現(xiàn)時脫頭發(fā)，這是就需要吃一些烏須發(fā)的食物。例如豆制品，黑豆這類的，黑色的食物大部分是有助于烏須發(fā)的功能，也有助于補(bǔ)腎的作用。但是黑豆是屬于寒性食物，對于那些身體虛弱，腎脾胃虛弱的患者慎用。少量則無關(guān)緊要，多的話則會造成身體的虛弱。
4、多吃一些海產(chǎn)食物
平時在飲食習(xí)慣要注意多吃含鹽成分較高的食物（海產(chǎn)食物），例如海鮮產(chǎn)品，小蘇打餅干。俗話說，鹽能入腎。于是多吃一些含鹽類較高的食物，有助于腎功能的增強(qiáng)，也有助于身體的正常排泄。在飲食要注意少吃辛辣食物，否則的話會影響腎功能的排泄，而且辛辣是燥裂性食物，不利于我們身體的健康。
補(bǔ)腎的水果有哪些？
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤顏之功效。 紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。紅棗益血安神的功能，能起到補(bǔ)血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜？曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論，后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當(dāng)做像水果一樣來吃，我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄，番茄中含有豐富的維生素A、C及D，比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。還主要含維生素B1、維生素B2、磷和煙酸、膽堿、胡蘿L素、蘋果酸、檸檬酸、糖類、蛋白質(zhì)、鈣、鐵和谷胱甘肽、番茄堿等。番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能有效清除人體內(nèi)自由基。番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險。番茄紅素還能預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。
3、荔枝
荔枝素有“嶺南佳果”之美譽(yù)，不但肉質(zhì)脆嫩，清甜可口，而且營養(yǎng)豐富，每100克荔枝含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，還富含多種人體必需的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效。荔枝核的作用：理氣，散結(jié)，止痛。用于疝氣痛，鞘膜積液，睪丸腫痛，胃痛，痛經(jīng)。用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
4、白果
白果，又稱銀杏的種仁。白果除淀粉、蛋白質(zhì)、 脂肪、糖類之外，還含有維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養(yǎng)豐富。白果能治哮喘，痰嗽，白帶，白濁，遺精，淋病，小便頻數(shù)等癥。取白果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精癥狀。
5、木瓜
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng);具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效;主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被人體吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤螅湍芨玫匦袣饣钛�。用木�?50克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
6、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛癥。
7、獼猴桃
補(bǔ)腎的食物有哪些水果，獼猴桃具有補(bǔ)腎，增強(qiáng)性能力功效，獼猴桃又稱“奇異果”，含維生素C，可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和對鐵質(zhì)的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力所消耗的營養(yǎng)細(xì)胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補(bǔ)充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性性能力。
8、芒果
芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達(dá)3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。成熟的芒果在醫(yī)藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入藥治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。（參考網(wǎng)站：醫(yī)網(wǎng)女性）
