腎虛問題是中國(guó)人關(guān)注度很高的健康問題，但人們對(duì)腎虛的知識(shí)了解得并不多，誤區(qū)卻很多。到底什么是腎虛？如何判斷是否有腎虛問題？這是大家應(yīng)該知道的腎虛常識(shí)。
腎是人體正氣的根源。正氣充足，人體才有足夠的能力清除疾病。要想知道自己是否腎虛，可以從舌頭看出來。
一、腎虛有哪些類型
1、腎陽虛——畏寒怕冷為主要特征
腎陽虛，會(huì)表現(xiàn)出腰部和膝關(guān)節(jié)酸軟或疼痛，而且發(fā)冷，怕冷四肢發(fā)涼，下肢尤其嚴(yán)重，面色白而沒有光澤或黑而晦暗，神疲乏力，精神萎靡，頭暈?zāi)垦＃恍”闱彘L(zhǎng)，夜尿增多，排尿無力，尿后余瀝不盡，或尿少浮腫；或者肚子脹，容易拉肚子，拉的大便稀而且有不消化的食物，有的人表現(xiàn)為每天黎明時(shí)拉肚子；或性欲減退，男子陽痿早泄，遺精滑精；女子宮寒不孕，帶下清稀量多。
2、腎陰虛——上火為主要特征
我們將腎陰虛的人稱為“燥熱一族”，他們?cè)谀I虛的同時(shí)有熱的征象。腎陰虛體質(zhì)的人，會(huì)出現(xiàn)腰部或膝關(guān)節(jié)酸軟疼痛，頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、失眠多夢(mèng)、形體消瘦；兩手心、腳心和心口發(fā)熱，身體像潮水一樣一陣一陣的發(fā)熱，夜里睡覺時(shí)出汗（盜汗），面紅顴赤，口干咽燥，大便干結(jié)，小便短少色黃；男子陽強(qiáng)易舉（陰莖容易勃起），遺精早泄；女子月經(jīng)量少，甚至閉經(jīng)，或月經(jīng)淋漓不盡等表現(xiàn)。
3、氣陰兩虛證——這類人同時(shí)具備陰虛和氣虛的表現(xiàn)
陰虛就是在腎虛的同時(shí)有熱的征象，比如手心腳心發(fā)熱、心口發(fā)熱煩躁、口燥咽干、小便短黃、大便干燥、舌體瘦小、舌質(zhì)紅、舌苔少等。氣虛的表現(xiàn)如疲乏無力、少氣懶言、自汗（不睡覺的時(shí)候不活動(dòng)而出汗）、小便無力或尿后余瀝不盡、活動(dòng)汗出加重等。
二、對(duì)普通讀者來說，如何通過舌診輔助診斷自己是否有腎虛問題以及是哪種類型的腎虛呢？
1、舌體比正常舌體瘦小，舌質(zhì)呈絳紅色，比正常舌質(zhì)紅，舌面無苔，是腎陰虛的表現(xiàn)。
2、舌面上有多少不等、深淺不一、形態(tài)各異的裂紋，是為腎陰虛的表現(xiàn)。
3、舌面沒有舌苔，光潔如鏡，是腎陰虛損嚴(yán)重的表現(xiàn)。
4、舌質(zhì)紅，舌苔邊發(fā)黑且干燥，甚至干裂，或者生芒刺，是熱邪極盛、腎陰枯竭的表現(xiàn)，屬于危重癥候。
5、舌體比正常舌胖大，舌質(zhì)嬌嫩，比正常舌淡，舌邊有齒印，舌苔白，是腎陽虛的表現(xiàn)。
6、舌質(zhì)淡，舌苔黑而滑潤(rùn)，是腎陽虛衰的表現(xiàn)，屬于危重癥候。
總而言之，從我們?nèi)粘５谋憩F(xiàn)中就可以大概判斷出是否有腎虛，細(xì)心的人還可以判斷出是哪一種類型的腎虛以及腎虛的嚴(yán)重程度，這樣就能夠及時(shí)地了解自己的身體情況，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)或調(diào)整作息時(shí)間與生活習(xí)慣。
