腎虛并不只有男人才會有，女人同樣也會腎虛，尤其是白領(lǐng)女人更容易腎虛。腎虛對健康極為不利，所以腎虛者必須補(bǔ)腎。但是我們?nèi)绾沃琅四I虛呢？中醫(yī)專家介紹說，女人腎虛可通如下六種表現(xiàn)來判斷：
1.怕冷：辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，還有你穿的衣服是否總是比別人多，你是否一受涼就拉肚子，你還會覺得手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，這些都是腎陽虛造成的，腎陽虛會使人易感覺冷。
2.性欲減退：腎主發(fā)育和生殖，腎虛自然會影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退，那就是腎虛的表現(xiàn)。
3.更年期提前：潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后，情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你，就該請中醫(yī)看一看，你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認(rèn)為腎主發(fā)育和生殖，腎虛的本質(zhì)就是衰弱，讓人衰弱老化的速度加快，你就過早地進(jìn)入了更年期。
4.發(fā)胖、四肢無力：食量并沒有增大，生活一切如常，可體重卻在不停上升。即使你每天運(yùn)動個把小時，效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起，但事實(shí)卻是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
5.眼部浮腫：早晨起床時，眼睛干澀，或許你會認(rèn)為是前一天在電腦前工作太久的緣故，且慢，仔細(xì)觀察一下，你的下眼瞼是否浮腫得厲害？小心，這些都是腎虛的信號，因?yàn)槟I負(fù)責(zé)“調(diào)水道”，腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。養(yǎng)腎，可以利水消腫。
6.脫發(fā)：你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了，因?yàn)?ldquo;腎，其華在發(fā)”。
提醒：
腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，補(bǔ)腎的方法也各有不同。雖然多數(shù)女人是腎陽虛，但在采取補(bǔ)腎方法之前應(yīng)該請中醫(yī)進(jìn)一步辨證，以診斷處理。在中醫(yī)師指導(dǎo)下，采用吃六味地黃丸或桂附地黃丸等方法。
在飲食上，可以適當(dāng)多吃些核桃、枸杞、山藥等。例如，可以吃炒核桃仁，喝大棗山藥粥，泡枸杞茶喝等。另外，我們可以多吃一些黑色的食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，因?yàn)楹谏氖澄锶肽I。
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