最近同事小李整天愁眉苦臉的，同事就忍不住八卦了，問小李怎么心情不好呢？小李稱，最近都早上都不敢梳頭發(fā)了，也不敢洗澡，本來就不是很濃密的頭發(fā)，現(xiàn)在掉的更是很厲害，家里邊那都是自己的頭發(fā)，掉的心里發(fā)毛，不會年紀輕輕就脫發(fā)吧！
補腎：像小李這種情況，很有可能是腎虛導致的，中醫(yī)上說“腎主水，其華在發(fā)”，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人經常頭發(fā)易斷并且沒有光澤，輕易出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象。
中醫(yī)以為女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后，就開始漸漸衰退。像小李這樣的年輕白領，工作壓力大，平時休息睡眠不好，飲食也不大注意，很容易引起腎虛，年輕女性腎虛還輕易出現(xiàn)以下癥狀：怕冷且輕易鬧肚子、莫名發(fā)胖、黑眼圈+眼瞼浮腫+面色蒼白、失眠多夢、月經不調。
針對想小李這樣的年輕腎虛的女性，可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食品，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，天天8小時的睡眠也非常重要，同時少飲酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食品。
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