嚴(yán)重危害人類(lèi)健康的最常見(jiàn)病之一就是高血壓。很多病人就是因?yàn)槿鄙僮晕冶＝≈R(shí)，也不定期檢測(cè)血壓，使得高血壓得不到及時(shí)有效的控制，心、腦、腎三個(gè)重要的生命器官就會(huì)受到致命性打擊，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的并發(fā)癥。由于部分高血壓患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，高血壓又被稱(chēng)為人類(lèi)健康的“無(wú)形殺手”，從巴馬百歲老人的110例死亡原因回顧調(diào)查資料表明，沒(méi)有異味百歲老人死于高血壓意外。
高血壓的危害一：引發(fā)腦血管疾病
高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。一組312例住院的原發(fā)性高血壓患者經(jīng)15年—18年長(zhǎng)期隨訪(fǎng)，由于心、腦、腎并發(fā)癥死亡97例，占全部死因的74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個(gè)月隨訪(fǎng)觀(guān)察研究中，心、腦血管病累積發(fā)生率為68.79%，腦血管病累積發(fā)生率為36.91%。研究表明，血壓越高，并發(fā)癥的發(fā)生率也越高。上海市寶山區(qū)15歲以上5456人關(guān)于血壓與腦卒中發(fā)病關(guān)系的研究表明，在隨訪(fǎng)的9年內(nèi)，高血壓病患者發(fā)生腦血管病約占整個(gè)人群腦血管病發(fā)生人數(shù)的70%，其中確診高血壓患腦血管病的相對(duì)危險(xiǎn)性是正常血壓者的32倍，臨界高血壓也高達(dá)9倍。
高血壓的危害二：引起腎臟病
當(dāng)高血壓時(shí)，腎前列腺素可使腎皮質(zhì)血管擴(kuò)張，血流增加，而腎髓質(zhì)血流減少，出現(xiàn)血液重新分配，對(duì)抗縮血管的影響，并增加鈉和水的排泄，促使血壓下降。腎性高血壓患者循環(huán)血中前列腺素減少，可能是其發(fā)病原因之一。
高血壓的危害三：引起猝死
猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識(shí)喪失，并常于1小時(shí)內(nèi)死亡。高血壓因左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。
高血壓的危害四：導(dǎo)致多種病變
高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動(dòng)脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥。
高血壓腎病吃什么好？
菊花粥
菊花末15克，粳米100克。
1、菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。
2、粳米淘?xún)舴湃脲亙?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟。
3、再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。
涼拌木耳
原料：芹菜，胡蘿卜，木耳。
輔料：火麻油，醋，鹽，蒜，醬油。
制法：
1、木耳泡發(fā)，胡蘿卜切絲，芹菜切絲。
2、沸水焯木耳。
3、沸水焯芹菜胡蘿卜。
4、焯好了放到碗里放上碗，蒜米，陳醋，料酒，攪拌均勻。
5、倒入火麻油調(diào)味。
芹菜粥
原料：芹菜連根120克，粳米250克。
做法：將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘?xún)�。芹菜，粳米放入鍋�?nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。
另外，防治高血壓宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚(yú)、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類(lèi)及豆制品等，防止飲食過(guò)膩過(guò)飽，平時(shí)注意多喝水。遠(yuǎn)離高血壓，讓你成為下一個(gè)百歲老人。
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