正所謂“病從口出”，很多疾病的產(chǎn)生都是由于不健康的飲食習(xí)慣造成的，既然我們知道了這樣的道理，就要從這里開始入手，預(yù)防疾病。那么，前列腺增生患者該怎么飲食調(diào)理呢？
前列腺增生飲食調(diào)理
男性朋友要多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉和雞蛋，多吃一些種子類的食物，通常可以選用南瓜子、葵花子等。
研究發(fā)現(xiàn)但凡植物種子類食物，大多數(shù)都對(duì)改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、開心果、腰果、葵瓜子、南瓜仁等。老年前列腺增生患者平時(shí)可適當(dāng)食用這些食物。
得了前列腺增生，飲食方面應(yīng)少喝咖啡、少吃柑橘、橘汁等酸性比較強(qiáng)的食物，少吃辛辣肥甘之品，嚴(yán)禁喝烈酒，白糖以及精制面粉也是不能多吃的，生冷食物如冰激凌、冷凍飲料、棒冰、冰啤酒、冰西瓜等也最好少吃。
輕度的前列腺增生患者，因?yàn)樾晾笔澄锟梢允箼C(jī)體的濕熱加重，使前列腺充血腫脹，影響排尿，因此在平時(shí)應(yīng)忌食辣椒、辣油、咖喱、芥末、胡椒等。對(duì)于前列腺增生重癥患者，更要注意飲食保健。
前列腺增生保健運(yùn)動(dòng)
全身抖動(dòng)
兩腿分開略寬于肩。做一次深長(zhǎng)的呼吸后，以兩膝及臀部為著力點(diǎn)，全身做輕松自如而快速地上下抖動(dòng)5分鐘。手臂、手腕、手掌、陰部、全身肌肉、五臟六腑等也隨之起伏抖動(dòng)。抖動(dòng)時(shí)先由慢逐漸加快，即將結(jié)束時(shí)，又要逐漸放慢，使下半身有溫?zé)岣�。抖�?dòng)完后再做一次深長(zhǎng)的呼吸，有活血化瘀、疏經(jīng)活絡(luò)之功效�！贰�精彩閱讀：前列腺增生日常護(hù)理
慢跑
跑步是保養(yǎng)前列腺的最佳形式跑步時(shí)，盆底肌肉規(guī)律而有節(jié)奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。另外，跑步時(shí)，腹腔內(nèi)臟器，尤其是腸管及大網(wǎng)膜，有規(guī)律、有力度地對(duì)前列腺造成沖擊，起到了對(duì)前列腺的“按摩”作用。
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