專家提醒預(yù)防男性前列腺肥大不妨從下面的幾點(diǎn)做起。
一、多補(bǔ)充鋅元素
前列腺肥大是老年常見病。鋅的含量和前列腺有密切關(guān)系：鋅缺乏可使前列腺組織中銅鋅比值增高銅可干擾有關(guān)雄性激素的代謝主要使羥基類固醇脫氫酶活性降低是雙氫睪酮含量增高導(dǎo)致前列腺組織異常增生�？傊傲邢�疾病是大多數(shù)男子都會(huì)產(chǎn)生的疾患應(yīng)該了解它并在青年時(shí)期開始預(yù)防度過輕松的一生。
二、按摩保健
臨睡以前做自我按摩以達(dá)到保健的目的。操作如下：取仰臥位左腳伸直左手放在神闕穴（肚臍）上用中指、食指、無名指三指旋轉(zhuǎn)同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。肚臍的周圍有氣海、關(guān)元、中極各穴中醫(yī)認(rèn)為是丹田之所這種按摩有利于膀胱恢復(fù)。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空減少殘余尿量。會(huì)陰穴為生死穴可以通任督二脈;按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快起到消炎、止痛和消腫的作用。
三、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大分泌汗液較多加之陰部通風(fēng)差容易藏污納垢局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入。這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。因此堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
最后專家指出以上預(yù)防保養(yǎng)的方法應(yīng)該從青年時(shí)期就開始做起。還要在日常生活中養(yǎng)成規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣。比如飲食中少吃辣椒等刺激性的食物;盡量少飲酒避免讓前列腺及膀胱頸反復(fù)充血（節(jié)制性生活）;減少便秘的發(fā)生。每天早晨應(yīng)該空腹喝下一杯溫白開水它能夠預(yù)防便秘、稀釋血液能夠?qū)δ虻喇a(chǎn)生機(jī)械沖洗的作用不致使殘尿濃縮形成結(jié)石。
