(1)按摩小腹
兩手疊按,右手在上,左手掌心放在小腹正中,順時(shí)針方向按摩100次。
(2)斜擦腹股溝
兩手五指并攏,兩手小指側(cè)抵于髂骨骨棘,沿腹股溝向前下方斜擦100次。以小腹部有溫?zé)岣袨楹谩?/p>
(3)揉按曲骨穴
用右手中指峰在陰毛際恥骨邊的曲骨穴處,用力按摩100次,自覺陰部有酸脹感。
(4)揉按會(huì)陰穴
會(huì)陰是肛門與陰囊之間的穴位,通稱下丹田。用右手中指峰放在會(huì)陰穴處,輕輕揉動(dòng)100次,使會(huì)陰部有微熱發(fā)脹的感覺。
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