一直以來蛀牙都是生活中極為常見的口腔疾病，各種不良的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣都是導(dǎo)致蛀牙的常見原因，一旦蛀牙而沒有積食治療的話，還有可能會(huì)誘發(fā)其他的口腔疾病。因此在平時(shí)生活中，我們必須要做好蛀牙的防治措施，以此來保護(hù)口腔健康。能夠治療以及預(yù)防蛀牙的方法有很多，食物就是不錯(cuò)的選擇。
1、芹菜
在平時(shí)生活中多吃些芹菜就可以幫助我們有效的保證口腔衛(wèi)生，從而起到預(yù)防蛀牙的作用。芹菜是我們餐桌上極為常見的蔬菜，那么它為什么具有保護(hù)牙齒的作用呢？這是由于在芹菜中含有大量豐富的粗纖維，這種物質(zhì)就像是掃把一樣可以掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)�，而且越是費(fèi)勁咀嚼就愈能清除牙齒表面的各種細(xì)菌。
而且在咀嚼芹菜的過程中還可以有效的刺激分泌唾液，從而起到平衡口腔內(nèi)的酸堿值的作用。在這種情況下可以增加口腔的抗菌效果，自然可以預(yù)防蛀牙、齲齒等常見的口腔疾病。
2、洋蔥
預(yù)防蛀牙的方法有很多，在日常生活中多吃些洋蔥同樣具有很好的防治作用，而且多吃些洋蔥還可以有效的提高口腔的抗菌能力，從而保護(hù)整個(gè)口腔的健康。而洋蔥之所以具有抗菌的作用，是由于在其中含有大量豐富的硫化合物，這是一種強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
然而生活中很多人都不喜歡吃洋蔥，這是非常不良的飲食習(xí)慣。要想更好的預(yù)防蛀牙，最好是生吃洋蔥，這樣其中的硫化合物才可以更好的發(fā)揮作用。
3、香蕉
日常生活中極為常見的香蕉對(duì)于人體口腔而言同樣具有很好的抗病以及保護(hù)作用，也就是說，香蕉可以幫助我們起到消除牙菌斑以及預(yù)防蛀牙的作用。這是由于在香蕉中含有大量豐富的維生素C，這就是為什么這種熱帶水果可以保護(hù)口腔健康的原因。維生素c對(duì)于人體而言非常重要，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏的話會(huì)導(dǎo)致牙齦會(huì)得脆弱。
在這種情況下很容易患有口腔疾病，并且還會(huì)出現(xiàn)有牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀，并且還會(huì)引起蛀牙從而危害人體健康。
4、綠茶
養(yǎng)成經(jīng)常喝綠茶的習(xí)慣對(duì)于人體健康而言同樣非常重要，有大量的研究發(fā)現(xiàn)，在綠茶中含有大量豐富的氟。這種物質(zhì)可以與牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而起到很好的防蛀牙作用。而且綠茶中還含有大量的兒茶素，它能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)還具有清新口氣的作用。
如何預(yù)防蛀牙
1、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣
做到早晚刷牙，飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，以減少食物殘?jiān)拇娣e和發(fā)酵，減少牙菌斑的形成。
2、使用含氟牙膏
含氟牙膏可以使牙齒更加堅(jiān)固、抗酸，可以抑制細(xì)菌，還能增加牙齒再礦化能力
3、定期進(jìn)行口腔檢查
平時(shí)要注意自我經(jīng)常檢查口腔，每半年至1年可請(qǐng)口腔醫(yī)生檢查一次，以早期發(fā)現(xiàn)齲齒，及時(shí)治療。由于兒童乳牙齲病發(fā)展很快，家長(zhǎng)要經(jīng)常查看孩子的牙齒，發(fā)現(xiàn)情況，及時(shí)就醫(yī)。
4、注意飲食結(jié)構(gòu)
預(yù)防齲病必須控制食糖用量。對(duì)食物要粗細(xì)搭配，適當(dāng)多吃些富含纖維的蔬菜、水果等。對(duì)于兒童，應(yīng)注意合理的營(yíng)養(yǎng)，尤其應(yīng)多吃些含有磷、鈣、維生素類的食物。
5、窩溝封閉防齲
窩溝封閉是在這些容易生長(zhǎng)齲齒的地方提前填滿高分子樹脂，隔絕外來的致齲因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之內(nèi)進(jìn)行窩溝封閉效果最好。
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