每天三杯紅茶 有助減肥防蛀牙
喝茶不僅會讓人放松心情、延緩衰老，還對牙齒有好處。據(jù)英國《每日郵報》8月24日報道，英國科學家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯茶，尤其是紅茶，可降低牙病風險。
當口腔中的細菌與碳水化合物發(fā)生反應，產(chǎn)生的酸會溶解牙釉質，導致蛀牙或牙齒脫落。例如變形鏈球菌和乳酸桿菌就會損壞牙齒，而紅茶能對抗這兩種細菌，減少炎癥，防止細菌的黏附和生長等一系列連鎖反應。即使紅茶里加了糖，依然可以有效防止蛀牙。
研究負責人卡莉·克斯頓博士發(fā)表在《英國營養(yǎng)基金會營養(yǎng)公報》的這篇研究說，茶最有效的“劑量”是每天3~4杯，有助于降低口腔中的細菌水平。
該項研究還發(fā)現(xiàn)，喝茶有助于減肥，茶中的兒茶素成分可能會產(chǎn)生飽腹感，并增加耗能。經(jīng)常飲茶能增加4%~5%的能量消耗，多燃燒10%~16%的脂肪。
預防蛀牙的方法
�。�1）15歲以下的兒童，應該注意合理的營養(yǎng)。尤其是多吃含有磷、鈣、維生素類的食物。例如黃豆和豆類制品、肉骨頭湯、小蝦干、海帶、蛋黃、牛奶、魚肝油和含有大量維生素與礦物質的新鮮蔬菜及水果等，這些食物對牙齒的發(fā)育、鈣化都有很大的好處。
�。�2）在飲食中適當?shù)剡x擇一些粗糙的、富有纖維質的食物，使牙面能得到較好的磨擦，促進牙面清潔，從而構成抗齲的良好條件。
�。�3）做到早晚刷牙、飯后漱口，尤其是睡前刷牙更為重要，可以減少食物殘渣的存積和發(fā)酵。
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