牙齒是我們比較重要的部位，然而各種飲食等因素都導(dǎo)致了牙齒泛黃的情況。那么你知道如何美白牙齒呢？不妨試試這些食物吧。
六種美白牙齒的食物
1、洋蔥
洋蔥所含的硫化合物是有力的抗菌成份，能延緩細(xì)菌酸敗對(duì)牙齒的危害、有效預(yù)防蛀牙，并建議以生食方式效果為佳。另外，由于洋蔥本身是無(wú)色的，因此不會(huì)造成牙面污漬。
2、蘋果
蘋果堅(jiān)實(shí)的果肉能在啃咬時(shí)增強(qiáng)牙齦的力量、益于牙齒健康。除此之外，其較高的含水量能增進(jìn)食用時(shí)唾液的分泌，進(jìn)而帶走牙斑及口腔中的細(xì)菌。
3、花椰菜
此種高纖蔬菜能當(dāng)作天然的洗刷工具，對(duì)口腔進(jìn)行簡(jiǎn)易自然的清潔護(hù)理，有效降低污漬、殘?jiān)谘烂娴耐Ａ魰r(shí)間。而花椰菜所含的鐵質(zhì)，亦能幫助牙齒耐酸薄膜的形成，以阻擋酸性食物對(duì)琺瑯質(zhì)的傷害。
4、干酪
干酪、奶酪中的鈣與磷能平衡酸堿值、抑制口腔酸化，從而防止蛀牙發(fā)生。而其中的酪蛋白，則能減緩琺瑯質(zhì)的流失，加上其豐富的鈣質(zhì)，對(duì)強(qiáng)化、修護(hù)牙齒有良好效果。
5、柑橘
柑橘富含的維生素C，是維護(hù)牙齦及牙齒健康不可或缺的要角，而它的纖維亦有助于牙斑的脫落。
6、芹菜
芹菜為粗纖維食物，咀嚼時(shí)能刺激唾液的分泌，帶去口腔中部分的食物殘?jiān)把烂嫖蹪n，達(dá)到美白牙齒的作用。
美白牙齒的方法
1、刷好牙
刷牙的次數(shù)和方法才是最重要的。建議大家堅(jiān)持早晚刷牙、餐后漱口、用牙線剔牙的習(xí)慣，這是口腔清潔的需求，也是牙齒美白的有效做法。
2、含食醋
把食醋含在嘴里1到3分鐘，然后吐掉，刷牙�？梢赃_(dá)到美白牙齒的效果。但要注意牙齒會(huì)覺(jué)得很酸、麻(持續(xù)2分鐘左右)。這種方法不能經(jīng)常使用，可2個(gè)月左右做一次。否則會(huì)傷牙。
3、花生粉擦牙
把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊�，用牙沾上刷擦抹在牙齒上�；ㄉ�，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補(bǔ)作用，被稱為長(zhǎng)生果，現(xiàn)下流傳著很多的美白食譜。對(duì)牙齒美白和堅(jiān)固都有一定作用。
4、香蕉皮
如果你喜歡吃香蕉的話，記得吃完香蕉把香蕉皮留下來(lái)。但是不是什么香蕉皮都可以的，推薦使用的是還有點(diǎn)綠綠的那種。把皮剝下來(lái)，取內(nèi)側(cè)部分來(lái)磨牙齒。
