牙膏的功能已經(jīng)從最開始的清潔功能被無限拓展，最常見的就是美白作用。其實不光是做好清潔作用讓牙齒美白健康，從日常飲食也會讓我們的牙齒越來越美白，越來越健康哦。
7種食物美白你的牙齒
蘋果
蘋果中的蘋果酸有美白的效果。許多人擔(dān)心蘋果的酸性會腐蝕牙齒的風(fēng)險，蘋果配上奶酪可以限制蘋果中的酸性。吃蘋果還可以幫助有效地清潔牙齒。
草莓
與蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸�？扇コ例X表面的著色物質(zhì)，吃草莓還有助于“磨牙”，使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
菠蘿
菠蘿蛋白酶，牙科專家研究發(fā)現(xiàn)這種酶有清理和殺滅細菌的作用。甜品中新鮮菠蘿或菠蘿汁，它們都是一種清潔牙齒衛(wèi)生的天然物質(zhì)，還適用很多疾病患者吃。
姜
香料姜不僅功能強大，而且能消炎堅固牙齒，防止牙齦疾病，因為它能殺死口腔中的細菌。
菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì)，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
三文魚
三文魚等深海冷水魚含有歐米伽3脂肪酸和磷，有助于增強牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來源，有助人體對鈣的吸收，進而使牙齒更健康。
胡蘿卜
根莖類蔬菜含有豐富的纖維，大量的水分，可以幫助口腔唾液，清潔牙菌斑對美白牙齒有很好的幫助。
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