一種叫做節(jié)后綜合征的城市病正悄悄流行：疲憊厭倦、食欲不振、腸胃不適、提不起精神……幾乎所有人都是“易感人群”，癥狀輕重因人而異。不僅如此，不少人的口腔也悄悄患上了“節(jié)日病”——口腔潰瘍。
“瘋狂”假期帶來(lái)口腔潰瘍
節(jié)日里，我們朝九晚五的生活狀態(tài)被長(zhǎng)假“打破”：熬夜、酗酒、過(guò)食辛辣、吸煙等成了很多人的常態(tài)。心情再好，也抵不過(guò)身體的疲勞，人體生物鐘被打亂，造成植物神經(jīng)功能紊亂。進(jìn)入正常生活狀態(tài)時(shí)，生物鐘調(diào)節(jié)不過(guò)來(lái)，松弛下來(lái)的“弦”一時(shí)適應(yīng)不了緊張繁忙的生活，因而產(chǎn)生種種癥狀。
其中，大吃大喝、開(kāi)懷暢飲、晝夜顛倒等原因最容易誘發(fā)口腔潰瘍�？谇粷儯ㄋ追Q“口瘡”）是口腔內(nèi)科疾病中最常見(jiàn)的病癥，學(xué)名稱為“口腔黏膜潰瘍”，它像傷風(fēng)感冒一樣多見(jiàn)。幾乎每個(gè)人在一生中，都有過(guò)潰瘍的經(jīng)歷。在人群中，其發(fā)病率為20%，以復(fù)發(fā)性口腔潰瘍最多見(jiàn)。中青年人最容易中招，且男女比例約為2︰3。有人給復(fù)發(fā)性口腔潰瘍總結(jié)了四大特點(diǎn)，即“紅、黃、凹、痛”：潰瘍周圍會(huì)紅腫，潰瘍表面是黃色，中間凹陷，通常較痛。有時(shí)一次能長(zhǎng)出十幾個(gè)，但它有自限性，大概7—10天左右會(huì)“不治而愈”。
雖然絕大多數(shù)的口腔潰瘍是良性的，但如果發(fā)作時(shí)疼痛難忍，或發(fā)作頻繁，一個(gè)月口腔潰瘍超過(guò)兩次，或歷時(shí)較長(zhǎng)，超過(guò)兩個(gè)月，或同時(shí)出現(xiàn)多個(gè)潰瘍，且潰瘍面積大于黃豆大小，卻無(wú)明顯疼痛感，或者在口腔潰瘍發(fā)生后又出現(xiàn)生殖器、眼睛的問(wèn)題等，都應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
讓壞習(xí)慣剎剎車
有的人一放假就像脫韁的野馬一樣，自始至終沒(méi)有一天正常的作息。可是你知道嗎？一些在生活起居中的“壞習(xí)慣”對(duì)口腔黏膜具有很大的破壞力。長(zhǎng)假結(jié)束了，想躲開(kāi)口腔潰瘍的困擾，不妨也讓這些壞習(xí)慣“剎剎車”吧。
把生物鐘調(diào)正常。這7天里，常常是凌晨剛睡，午后才起。長(zhǎng)假結(jié)束，只能拖著疲憊又缺覺(jué)的身軀來(lái)上班。其實(shí)，長(zhǎng)期睡眠不足、勞累過(guò)度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因，這些不當(dāng)行為會(huì)耗傷人體陰血。陰虛則火旺，常會(huì)從口腔黏膜上“出火”，引起口腔潰瘍。
避免心情焦慮。早晨起床時(shí)或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助于緩解緊張心情。上班后先認(rèn)真想一下今天應(yīng)該做的事，拉個(gè)清單，每做完一件事，就打一個(gè)勾或者圈掉，做到心里有數(shù)，將心態(tài)慢慢調(diào)整至工作狀態(tài)。對(duì)于旅途勞頓的，則可以通過(guò)泡熱水澡、按摩、足浴的方式補(bǔ)救。
早晚堅(jiān)持刷牙。很多人因?yàn)樘弁床桓宜⒀�，這是不對(duì)的。潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用加鹽涼白開(kāi)水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。
戴假牙要小心�？谇火つみ�容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰后出現(xiàn)潰瘍，所以，有些人的牙齒像“斷壁殘?jiān)?rdquo;，反復(fù)摩擦黏膜，還有的人假牙裝得不合適，或假牙用了10年都不換，反復(fù)摩擦口腔黏膜，都可能會(huì)造成褥瘡性潰瘍。另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣。
選對(duì)牙膏和牙刷。有些牙膏和漱口水含有十二烷基硫酸鈉，刷牙時(shí)的白色泡沫就是由它產(chǎn)生的。挪威一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究就表明，這種化學(xué)成分會(huì)增加口腔潰瘍風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)樗茐牧丝谇坏谋Ｗo(hù)層“黏液素”。所以，買牙膏盡量挑沒(méi)有十二烷基硫酸鈉成分的，而牙刷最好選軟毛的。
最易盯上
5類人
幾乎所有人都有患過(guò)口腔潰瘍的經(jīng)歷，并因此話不想講、吃飯也不香。如果注意觀察，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人雖然偶爾長(zhǎng)一兩個(gè)口腔潰瘍，但最多一星期就能愈合；可下面這五類人不但經(jīng)常受口腔潰瘍困擾，而且往往伴有其他身體不適。
一、胃腸不好的人。慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍、便秘等胃腸道疾病患者，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的發(fā)病率會(huì)明顯增高。這是因?yàn)�，人體全身黏膜結(jié)構(gòu)是相似的，慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病的主要病損在消化道黏膜，同時(shí)，他們的口腔黏膜也較為“脆弱”。胃腸道疾病患者易發(fā)口腔潰瘍的另一重要原因是，它影響人體對(duì)維生素的吸收。同樣的道理，不愛(ài)吃蔬菜水果的偏食者也易得口腔潰瘍。
二、月經(jīng)前的女性。有些女性月經(jīng)前經(jīng)常長(zhǎng)口腔潰瘍，懷孕后就消失了，而在分娩后孩子快一歲時(shí)，潰瘍又開(kāi)始出現(xiàn)。月經(jīng)期出現(xiàn)口腔潰瘍，主要是由于女性體內(nèi)黃體酮水平增高而雌激素（孕酮等）的水平降低所致。女性體內(nèi)的性激素對(duì)口腔黏膜具有保護(hù)作用，懷孕時(shí)性激素水平會(huì)升高，口腔潰瘍就很少發(fā)作或不發(fā)作。分娩后，性激素水平逐漸恢復(fù)到孕前，保護(hù)作用減弱。
三、營(yíng)養(yǎng)缺乏或貧血的人。包括缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B12等，可能會(huì)降低免疫功能，從而增加復(fù)發(fā)性口腔潰瘍發(fā)病的可能。
四、免疫功能紊亂患者。任何會(huì)引起免疫功能紊亂的因素，都可能誘發(fā)口腔潰瘍。
五、糖尿病、血液病、結(jié)核病等慢性病患者。由于黏膜的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不良，也容易出現(xiàn)口腔潰瘍。
屬于上述五種情況的患者，如果病情較嚴(yán)重，須及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)“原發(fā)病”進(jìn)行治療，才能減少或避免發(fā)生口腔潰瘍。
見(jiàn)效快的才是好藥
一旦長(zhǎng)了口瘡，快速緩解疼痛、促進(jìn)愈合才是“當(dāng)務(wù)之急”，這時(shí)，選擇起效快捷的藥物劑型，在局部準(zhǔn)確用藥就顯得非常重要。
治療口腔潰瘍，分局部和全身兩部分。局部重在消炎、止痛、促愈合，能有效緩解病情，顯著提高生活質(zhì)量。促進(jìn)愈合的藥物很多見(jiàn)，中藥以桂林西瓜霜、珍珠粉等散劑為主，西藥主要為含皮質(zhì)激素、抗生素或生長(zhǎng)因子的乳膏和膜劑等。選用局部用藥時(shí)，可以先試中藥再用西藥。而全身治療，在于縮短每次發(fā)作的病程，延長(zhǎng)兩次發(fā)作的間隔。治療方法有中藥調(diào)理、免疫制劑調(diào)理，胃腸道疾病和抗貧血治療等。全身治療要摸準(zhǔn)原發(fā)病。這一過(guò)程比較復(fù)雜，患者不能自行用藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
以目前最常用的三金西瓜霜系列產(chǎn)品為例，它們以傳統(tǒng)良藥西瓜霜為主藥，配以其他地道中藥材精制而成。藥性平和，對(duì)口腔黏膜及胃黏膜無(wú)強(qiáng)烈刺激。內(nèi)含人體必需的18種氨基酸及數(shù)種微量元素，針對(duì)不同癥狀與口味，滿足了口腔咽喉患者的多元化個(gè)性需求。其中，桂林西瓜霜噴劑藥性最強(qiáng)，治療口腔黏膜潰瘍的功效顯著。
使用桂林西瓜霜噴劑要注意，噴劑中的藥物為粉劑，與口腔噴霧劑不同，在向口腔內(nèi)噴藥時(shí)要屏住呼吸，以防藥粉進(jìn)入呼吸道引起嗆咳。噴劑應(yīng)直接噴于患處，以達(dá)到快速滲入創(chuàng)傷面的目的。在用藥后半小時(shí)內(nèi)，應(yīng)避免進(jìn)食、飲水，以方便藥物充分發(fā)揮作用。
與辣、燙、硬食物絕緣
節(jié)日里，有人天天應(yīng)酬喝得頭昏眼花，有人出外游玩難免饑飽不均，并不自覺(jué)攝入了過(guò)多的刺激性食物、煙酒和咖啡等，所謂的“節(jié)日病”也就在不經(jīng)意間禍由口入。一旦患上口腔潰瘍，應(yīng)與辣、燙、硬等美食“絕緣”。
戒辣：飲食盡量清淡。在飲食的五味中，“辣”是最上火的。易上火的人一定要盡量避免攝入過(guò)多辛辣燥熱的食物，如辣椒、胡椒、花椒、生蒜、大蔥等。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋、水煮魚(yú)、毛血旺等。
少燙：要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦，不吃太燙的食物，少吃炸排骨、炸雞腿等油炸品。具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，包括牛羊肉、臘肉、鯽魚(yú)、帶魚(yú)等，以及荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等“熱性”水果，過(guò)多食用也會(huì)上火。需要強(qiáng)調(diào)的是，喝烈酒也會(huì)“火上澆油”。
硬：在潰瘍發(fā)作期，少吃太過(guò)粗糙堅(jiān)硬的食物。最好做到少食多餐，并吃半流質(zhì)食物。每次進(jìn)食后，用鹽開(kāi)水、生理鹽水或藥物漱口液漱口，防止食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。
此外，可選擇對(duì)口腔潰瘍有輔助治療作用的藥膳。如大白菜湯、清炒豆芽、涼拌豆腐、清炒茼蒿，都有清熱解毒的功效。水煮山藥、蓮心紅棗湯、杏仁核桃羹、糯米紅豆粥等有滋陰補(bǔ)氣的作用。
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