很多人都在想為何我天天刷牙，一天兩三次，但還是會導(dǎo)致口臭的發(fā)生。這是為什么呢？其實導(dǎo)致口臭的原因有很多，飲食也是其中一種。大部分的人都不知道有些食物也會導(dǎo)致口臭的發(fā)生。

　　六種導(dǎo)致口臭的食物

　　1.酒

　　酒精會導(dǎo)致人體脫水，所以醉漢身上都會有種難聞的味道。此時多喝些水就能有所緩解。

　　2.大蒜和洋蔥

　　吃完大蒜的48小時內(nèi)，人體都會散發(fā)出難聞的氣味。吃大蒜和洋蔥前，把它們放在水里煮熟，或是喝加了薄荷、生姜和柑橘的水，就能減輕口臭。

　　3.干果

　　干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。注意，吃完干果一定要及時漱口或清理牙縫。

　　4.高蛋白食物

　　蛋白質(zhì)攝入過量，超過身體的需求，身體就會將其分解為碳水化合物用作能量。分解過程會產(chǎn)生氨，即尿味，通過口腔排出體外；而有些人群體內(nèi)無法充分分解高蛋白質(zhì)或一些特定蛋白，就會產(chǎn)生一種很像腐爛魚肉的氣味。

　　5.咸類食物

　　如咸蟹、蝦醬、蟹糊、咸魚等，食用后會使人口中帶有一股咸腥味。

　　6.薄荷糖

　　很多人都喜歡嚼薄荷糖來清新口氣消除口臭，殊不知，這種做法弊大于利。美國芝加哥口腔科專家杰西卡·埃默里博士表示，大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

　　如何預(yù)防口臭

　　1.富含纖維素的蔬菜和水果：包括蘋果、胡蘿卜和芹菜等。這些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導(dǎo)致口腔異味的原因之一。

　　2.注意口腔衛(wèi)生：睡前刷牙，飯后漱口，注意清洗假牙，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。戒煙、戒酒，經(jīng)常吃水果，還可用小葉麥冬、甘草泡茶喝。

　　3.養(yǎng)成每天排便的好習(xí)慣，有便意不要強忍，空暇時間可以做適當(dāng)?shù)倪\動促進新陳代謝的更新。便秘人士可以從高纖維飲食下手，多吃蘋果、香蕉、西瓜等高纖維食物。

• 上一篇：吃吃檸檬咬咬蘋果 七種水果緩解口臭
• 下一篇：口臭吃什么好 推薦九大食療