日常生活中，很多人都會(huì)有口臭的煩惱，那么口臭吃什么好呢？口臭怎么辦呢？下面就由小編告訴你口臭吃什么好。

　　1、芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)�，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。

　　2、芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維生素C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　3、無(wú)糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

　　4、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

　　5、水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)�，不讓�?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　6、乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。

　　預(yù)防口臭小竅門

　　1、食鮮菜葉汁。取新鮮的青菜葉（或蘿卜葉、萵筍葉）用水沖洗干凈，涼開水沖一遍，晾干，然后用刀切碎，用榨汁機(jī)取汁。也可放在容器內(nèi)搗爛，絞汁，再用干凈紗布過(guò)濾。服用時(shí)可加入少許涼開水，每天早晚各飲1杯，堅(jiān)持兩周。便可見效。

　　2、經(jīng)常生食萵筍或葉。將萵筍切成片，用橢鹽適量拌一下，放一會(huì)兒后倒掉鹽汁水，兌入優(yōu)質(zhì)醬油、味精少許，再澆上幾滴麻油，作為涼抖菜，口味頗佳。將萵筍葉切碎，用少許精鹽漬一會(huì)兒，再澆上麻油，既可作為菜肴，又可治療口臭。

　　3、藿香葉9克、石菖蒲3克，煎湯，分兩次含服，每日1劑。

　　4、凈白蜜30克，兌溫水，1次燉服。

　　5、甘草3克、川芎6克、丁香9克、白芷15克，分別磨成細(xì)末，混合均勻，用蜜調(diào)成丸，食咽，每日2次。

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