口臭是常見的癥狀之一，據(jù)最新調(diào)查顯示，在中國口臭的患病率達(dá)27.5%，嚴(yán)重的影響著人們的社會(huì)交往和心理健康，特別是在公眾場(chǎng)合，會(huì)造成很多尷尬的場(chǎng)面，讓人難鬧不已。引起口臭的原因除去病理原因外，大多都與我們的不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，如長期不清潔口腔、食用辛辣食物、壓力過大、熬夜等。那么，有什么好的方法能預(yù)防口臭呢？
1、注意口腔衛(wèi)生
不喜歡刷牙或刷牙馬馬虎虎的人，是最容易引起口臭的。這是因?yàn)槿粘ｏ嬍持校谇粌?nèi)有食物殘?jiān)舸�，長期得不到清潔，就會(huì)在細(xì)菌的作用下發(fā)酵腐敗分解，從而產(chǎn)生吲哚硫氫基及胺類等物質(zhì)發(fā)出一股腐爛的惡臭。所以，想要預(yù)防和治療口臭，就因注意口腔衛(wèi)生，出去早晚刷牙外，每餐后，也需要涑口來清潔口腔內(nèi)的食物殘?jiān)�，如果口臭�?yán)重，建議每餐后刷牙保持口腔健康。
2、多喝茶
多喝茶也是去除口臭較為不錯(cuò)的方法之一。如果你的口臭癥狀較輕，并不一定非得選擇使用藥物，也可選擇多喝茶。這是因?yàn)椴枞~中含有單寧酸、茶多酚茶色素等許多生物活性成分，都可以阻止引起口腔異味的細(xì)菌繁殖。像紅茶、白茶、綠茶或?yàn)觚埐璧榷季哂胁诲e(cuò)的效果。
3、健康的飲食
健康的飲食對(duì)治療口臭有很好的幫助作用，很多人在飲食中喜歡食用辛辣、油炸的食物，此類食物不僅會(huì)更加容易激發(fā)口臭，而且還會(huì)刺激身體內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而影響代謝功能，不利于口臭的治療。所以口臭患者治療口臭，日常飲食一定要清淡，這樣才能有利于口臭的治療。
4、學(xué)會(huì)釋放壓力
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏較快，很多人都有較大的工作和生活壓力，而過多的壓力也是引起口臭的重要原因之一。這是因?yàn)樾睦韷毫^大會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)工作和唾液分泌習(xí)慣，一旦唾液分泌過少，就會(huì)使得口腔內(nèi)的天然“涑口水”不足，使得口腔發(fā)干，變的很臟，于是異味就產(chǎn)生了。所以口臭患者一定要學(xué)會(huì)釋放壓力，這樣才能有利于口臭的治療和預(yù)防。
口臭的原因有哪些
1、口腔疾病
口腔中患有齲齒、殘根、殘冠、牙齦炎、牙周炎、口腔黏膜等疾病時(shí)都會(huì)引起口臭。特別是以齲齒和牙周疾病最為常見。齲齒和牙周疾病患者口腔中常殘存食物渣和菌斑，細(xì)菌經(jīng)過分解發(fā)酵后，產(chǎn)生臭味，從而引起口臭。
2、唾液的質(zhì)和量不足
唾液的質(zhì)量和數(shù)量也起著重要的作用，如果口腔內(nèi)的唾液量減少、蛋白質(zhì)、鈣、維生素等有機(jī)成分的增多，降低了唾液的沖刷和緩沖作用，使得口腔內(nèi)的細(xì)菌大量繁殖，使得細(xì)菌分解唾液、齦溝液及食物殘?jiān)械挠袡C(jī)成分， 產(chǎn)生大量的揮發(fā)性硫化物、 吲哚等物質(zhì)，引起口臭。
3、腸道疾病
腸道疾病也是口臭的重要原因之一，如慢性胃炎、消化性潰瘍等疾病等。此類疾病發(fā)生于腸道內(nèi)，身體免疫系統(tǒng)殺死細(xì)菌和病毒后的有害物質(zhì)，不能及時(shí)的排出體外，造成堆積，使其分解和發(fā)酵，產(chǎn)生臭味，部分通過口腔排出體外，從而導(dǎo)致口臭。
4、生理因素
日常生活中，食用洋蔥、大蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物、抽煙或飲水過少造成唾液分泌量減少，引起口腔內(nèi)大量分解食物殘?jiān)A(yù)留都可能引起短暫的口臭。而且有些女性由于節(jié)食減肥、月經(jīng)失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂時(shí)，也都會(huì)導(dǎo)致口臭。
5、長期便秘
便秘是現(xiàn)代很多中老年人遇到的癥狀之一，而長期便秘的患者常伴隨著口臭。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)由于有害物質(zhì)不能及時(shí)的排出，導(dǎo)致有害物質(zhì)堆積，通過細(xì)菌的分解發(fā)酵，從而產(chǎn)生異味，引起口臭。而且長期便秘還有腹脹、食欲減退、易怒等癥狀。
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