口臭主要原因是口腔內(nèi)「滋養(yǎng)」了大量細(xì)菌，產(chǎn)生大量硫化氣體所致，其中五成以上細(xì)菌藏身的溫床，原來(lái)都在於我們溫暖又隱蔽的「舌頭」，要對(duì)付，必須依循三大法門(mén)。
漱口水可治口臭？
漱口水只能短暫掩蓋口氣，卻無(wú)力根治。部分含酒精的漱口水，甚至?xí)羁谇蛔兊酶瑵�，助長(zhǎng)細(xì)菌孳生，加劇口臭問(wèn)題。
防口臭先由食物做起？
無(wú)錯(cuò)，有的食物，如洋、蒜頭因含大量硫化物，確會(huì)引起短暫口氣。但一般慢性口臭，主要成因是孳生大量細(xì)菌所致，所以改變飲食亦非最主要根治問(wèn)題的方法。
若有口臭自己會(huì)知？
許多人相信合手放在嘴邊呵氣，可聞到自己有沒(méi)有口臭。但其實(shí)人會(huì)習(xí)慣自己的氣味，無(wú)法辨別香臭與否。最佳方法，還有賴至親或至信任的人坦白告知。
口臭皆因消化不良？
其實(shí)只有極少口臭個(gè)案，是因腸胃消化問(wèn)題引致，大多都源自於口腔。不過(guò)有時(shí)若因傷風(fēng)、過(guò)敏、服用藥物而增加了口腔分泌物，為細(xì)菌提供更多蛋白質(zhì)「食物」，分解後可產(chǎn)生更多硫化氣體，加劇口臭問(wèn)題。
除口臭必須依循三大法門(mén)
1.刷牙最好刷埋條：口腔內(nèi)的細(xì)菌可多達(dá)170種，它們主要靠口內(nèi)食物的殘馀維生，由於大部分細(xì)菌必須在缺氧的環(huán)境下生存，因此除了牙罅或牙石間外，最適合的溫就在於舌頭，尤其是接近喉嚨的底部。
故刷牙時(shí)最好連舌頭一起洗刷，坊間甚至有一些舌頭的清潔棒，有助清除頑固的舌苔。
2.每次刷牙最少兩分鐘：要有效清除牙齒表面及牙縫間的食物殘馀及細(xì)菌，每次刷牙最少應(yīng)有二至叁分鐘，但刷牙亦只能去除牙縫穢物的七成，要徹底去凈，便有賴牙線。另若牙縫穢物已形成牙石，出現(xiàn)牙周病，便應(yīng)往見(jiàn)牙醫(yī)治理，始能根治口臭。
3.多飲水以增加口水分泌：乾澀的口腔最適合細(xì)菌生長(zhǎng)，故口水分泌過(guò)少時(shí)，如飲酒、吸煙、節(jié)食、運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話後;早上醒來(lái)的時(shí)候，最易有口氣。
水不但可防細(xì)菌孳生，亦可沖洗口腔內(nèi)的殘?jiān)蚍纸饧?xì)菌造成的硫化氣體，實(shí)在是最好的天然漱口水。故口臭時(shí)應(yīng)多飲水，另不妨多無(wú)糖香口膠，以增加口水分泌。
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