首先告訴大家，會！現(xiàn)在社會隨著工作，學(xué)習(xí)，壓力的加大，很多人在感覺到有便意的時候，不能（如正在上課、工作離不開）或沒有條件（如找不到廁所）入廁，勉強把大便忍了回去。這樣的經(jīng)歷，經(jīng)歷過幾次以后，逐漸會感到大便困難、干燥，慢慢就形成了習(xí)慣性便秘。
什么樣的情況才算是習(xí)慣性便秘呢？是指大便次數(shù)比健康時減少，糞質(zhì)堅硬，并有不適的感覺。經(jīng)過檢查，腸道、肛門沒有器質(zhì)性病變。
長期的便秘，會因體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時排出，被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內(nèi)有異味（口臭）、易怒等自體中毒癥狀;除會使身體發(fā)胖，皮膚老化外，還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍，增加直腸癌的發(fā)病率。便秘本身并不會產(chǎn)生致命的危險，但是如果您年齡較大，患有心腦血管疾病，那便秘對于您可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發(fā)腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。因此，保持大便通暢是十分必要的。
習(xí)慣性便秘發(fā)病的原因，一是由于進食過少，或食物過于精細，缺乏植物纖維素，使結(jié)腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。二是因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便，經(jīng)常抑制便意，或排便場合、姿勢不當(dāng)，以及經(jīng)常服用瀉藥或洗腸等，使直腸失去敏感性，反應(yīng)遲鈍，積糞過久而產(chǎn)生便秘。三是因精神抑郁或過分激動，不良的生活習(xí)慣，睡眠不足，使結(jié)腸蠕動失常或痙攣而引起便秘。
習(xí)慣性便秘病人大便的間隔時間因人而異，一般為兩天以上，大便堅硬干燥，或呈顆粒狀似羊糞，常伴有左下腹脹悶不適、上腹飽脹、噯氣、惡心、腹痛、腸鳴、排氣增多等癥狀。長期便秘者，還可出現(xiàn)食欲不振、口苦、口臭、精神萎糜、頭暈乏力、全身酸痛以及頭痛、失眠等癥狀。長期習(xí)慣性便秘和經(jīng)常服用瀉藥的患者，還容易導(dǎo)致結(jié)腸色素沉著，引起結(jié)腸黑變病。
習(xí)慣性便秘治療的關(guān)鍵是什么呢？是要建立在科學(xué)合理的排便、飲食和生活習(xí)慣。要養(yǎng)成每天定時蹲廁所的習(xí)慣（不管當(dāng)時有無便意，能不能排出大便），有便意時不要忍，馬上去大便，這樣有利于形成正常排便的條件反射;經(jīng)常做下腹部按摩也有助于排便，方法是：由右下腹到左下腹作順鐘向按摩，早晚各一次，每次50-100次;要盡量避免服用可導(dǎo)致便秘的藥物，不可亂用含刺激性的瀉藥。飲食方面也應(yīng)該多食用一些含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等;多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等;適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等;涼開水、蜂蜜等也有助于排便;少吃肉類和動物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物;另外生活上要勞逸結(jié)合，保持心情舒暢，經(jīng)常參加體育運動;這樣就會有效的防止習(xí)慣性便秘和口臭了！
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