刷牙前牙刷是否沾水要先看牙膏的作用，有的不沾水反而等于白刷！
一般牙膏：不沾水不行！
大多數(shù)人用的牙膏里主要包括表面活性劑、起泡劑、潤濕劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等，比如表面活性劑和起泡劑等成分是需要水才能發(fā)揮作用的。
如果不沾水，反而不能全面清潔牙齒，豈不等于白刷！
概念牙膏：脫敏牙膏、美白牙膏等，不要沾水！
市面上一些概念牙膏功能比較特殊，如含有抗過敏成分、美白成分、牙周病護(hù)理成分的牙膏，遇水后活性成分反而會快速釋放，建議干刷。
有個兩全其美的辦法：刷牙前先稍微漱漱口，待口腔濕潤后再刷；或者在杯子里沾一下水再刷也行，不過這樣的缺點(diǎn)是牙膏容易滑落。
刷牙的正確方法
每天刷牙兩次，每個牙面都要刷，牙刷斜45度，放在牙齒和牙齦交界的地方，左右輕輕震顫。每次最少兩分鐘。牙刷毛是斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。這是當(dāng)代科學(xué)刷牙的核心技術(shù)，不管你用的是什么牙刷，都該這樣。
怎么刷？正確的方式是震顫，一種小幅度的水平運(yùn)動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙一顆牙的刷，一點(diǎn)一點(diǎn)從前到后、從后到前。幅度不要太大了，這樣力量不好控制，會把牙刷壞的，最常見的就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。
常見錯誤的刷牙方法
錯誤1：冷水刷牙
冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。
錯誤2：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
錯誤3：橫著刷牙
調(diào)查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。
橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
錯誤4：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)�。但其�?shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住?/p>
據(jù)統(tǒng)計(jì)國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
錯誤5：起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。
錯誤6：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的�。�！
