1、怕上火？就要防上火！
每個(gè)人都怕口腔上火，但并不是每個(gè)人都有防上火的意識(shí)。
當(dāng)你出現(xiàn)咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、流鼻血以及口干舌痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛、爛嘴角、牙痛等癥狀時(shí)，很不幸就可以確認(rèn)是上火了。預(yù)防口腔上火，最重要的是保持生活規(guī)律，按時(shí)作息;定時(shí)定量進(jìn)餐，多吃富含維生素的新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、水果，不吃辛辣食物，不喝酒、抽煙，不熬夜;調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢。
從中醫(yī)的角度看，“火”是形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，也就是人體陰陽(yáng)失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。按照《太平圣惠方》記載，青鹽具有“治風(fēng)熱牙痛”的功效，因“青鹽性味咸、寒、無(wú)毒，主治吐血、齒舌出血、目赤腫痛、風(fēng)眼爛弦、牙痛”，為預(yù)防口腔上火，可以選用含青鹽中藥成分的牙膏及其他口腔護(hù)理產(chǎn)品，如防上火牙膏，它糅合青鹽、杏仁、槐枝等多種中藥成分，能有效預(yù)防和緩解上火引起的口腔問(wèn)題。
2、牙齦出血處就不刷？錯(cuò)！
“牙齦出血，就不敢往出血處刷牙！”這是不少人看到自己牙齦出血的第一反應(yīng)，其實(shí)并不正確。
牙結(jié)石才是主要牙齦出血的“元兇”。當(dāng)牙菌斑在牙齒表面形成后，如不及時(shí)清除，就會(huì)逐漸硬化，形成牙結(jié)石。牙結(jié)石多位于牙體與牙齦的結(jié)合部位，質(zhì)地較堅(jiān)硬，對(duì)牙齦產(chǎn)生持續(xù)的刺激作用。正常的牙齦受到炎癥的刺激，其中的毛細(xì)血管增多、充血，牙齦顏色變暗，當(dāng)其受到刺激時(shí)，牙齦就容易出血。
所以，當(dāng)牙齦出血時(shí)，絕不能不刷出血的地方，而是要輕輕刷、仔細(xì)刷， “通過(guò)刷牙，能幫助改變口腔的環(huán)境，清潔減少并抑制口腔細(xì)菌的生長(zhǎng)，達(dá)到一種口腔內(nèi)正常的分泌平衡，從而防止各種口腔亞健康情況的發(fā)生。同時(shí)，建議使用養(yǎng)護(hù)牙齦的中藥牙膏，對(duì)口腔環(huán)境進(jìn)行保護(hù)。”專家表示，“六必治養(yǎng)牙齦牙膏就是一款采用參三七、春黃菊、薄荷等中藥功效成分的中藥牙膏，具有養(yǎng)護(hù)牙齦的作用。其中，春黃菊的活性成分薁磺酸鈉具有消炎、抗菌、粘膜修復(fù)及組織再生功能等作用。尤其在粘膜潰瘍、牙周炎、牙齦炎等口腔疾患的預(yù)防方面效果顯著”。
3、自己口臭感受不到怎么辦？舔一舔手背
當(dāng)別人提醒才知道自己有口氣實(shí)在是個(gè)令人尷尬的場(chǎng)景。據(jù)統(tǒng)計(jì)，80%～90% 的口臭是來(lái)源于口腔問(wèn)題�？谇恢杏形粗委煹凝x齒、殘根、殘冠、不良修復(fù)體、不正常解剖結(jié)構(gòu)、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。
專家提供了一個(gè)簡(jiǎn)單的關(guān)于口臭的自測(cè)方法：口臭主要來(lái)源于舌前2/3，我們可以用舌頭舔舔手背，晾干后，閉上嘴聞一下，臭不臭便可以得知。專家表示，“口臭并不可怕，根據(jù)《本草綱目》、《神農(nóng)本草經(jīng)》等中藥典籍記載，上品中藥牡丹皮、紫地花丁、丁香及綠茶之精華，有芬芳口腔之功效，目前市面上包括六必治清口氣牙膏等口腔護(hù)理產(chǎn)品均含這些有效成分，只要堅(jiān)持正確刷牙方法，再定期到醫(yī)院洗牙，配合飲食調(diào)養(yǎng)，口臭問(wèn)題就能有效緩解。”
4、想減少蛀牙？吃完酸性食物立刻刷牙要不得
蛀牙不是病，疼起來(lái)卻要命！這是我們耳熟能詳?shù)囊痪淅显�，更是不少人的切身之痛。很多人為了防止蛀牙，在吃完酸性食物后都�?huì)立刻漱口或刷牙，但這其實(shí)是“火上澆油”：剛剛經(jīng)過(guò)酸的腐蝕，再遭遇牙刷的“虐待”，脆弱的牙齒怎么受得了！正確的方式應(yīng)該是吃完酸性食物后用清水漱口，30 分鐘后才能刷牙。還有一個(gè)小竅門(mén)是，喝碳酸飲料和果汁時(shí)最好使用吸管，減少酸性液體和牙齒直接接觸。
專家建議，堅(jiān)持正確的刷牙習(xí)慣（每日飯后3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘）多吃對(duì)牙齒有益的食物（如粗糧、蔬果、乳類及豆制品等），可以有效地預(yù)防齲齒疾病的發(fā)生，同時(shí)建議定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行口腔健康檢查，預(yù)防與治療雙管齊下！
5、剛泡過(guò)的茶葉可緩解牙齒敏感
當(dāng)牙齒接觸冷熱酸甜或咬硬物的時(shí)候，會(huì)有突如其來(lái)的酸痛感，是不是很熟悉的感覺(jué)？沒(méi)錯(cuò)，這就是每個(gè)人都有可能遇到的牙齒敏感問(wèn)題，其中最普遍的原因是牙齦衰退導(dǎo)致牙根暴露。專家表示，即使沒(méi)有什么損傷，僅僅是正常吃東西，長(zhǎng)年累月也可能磨耗牙齒，讓牙齒變得敏感脆弱。
如何緩解牙齒敏感？一個(gè)最簡(jiǎn)單的方式就是用剛泡過(guò)的茶葉涂在牙齒敏感處。輕微的牙齒敏感，用脫敏牙膏是有效的;若病情嚴(yán)重，就需要請(qǐng)口腔科醫(yī)生幫你上點(diǎn)脫敏的藥物了。而中藥牙膏相比其他含抗菌劑類牙膏，不易產(chǎn)生抗藥性，是養(yǎng)護(hù)敏感牙齒的較佳選擇。
6、牙齦腫痛怎么預(yù)防？不要咬太硬的東西
專家表示，平時(shí)所謂的牙齦腫痛，實(shí)即牙齒根部痛，所以也叫牙肉腫痛，“牙齦腫痛的原因主要是本身就患有牙齦炎或牙周炎，最為常見(jiàn)是牙周炎引起的病癥。牙齦下的炎癥通過(guò)牙縫，牙結(jié)石，口腔死角進(jìn)行多方位的傳播，導(dǎo)致牙齦附著牙菌斑而導(dǎo)致腫痛“。
為避免牙齦腫痛，最重要的是善待牙齒，不要咬過(guò)于堅(jiān)硬之物，避免牙齒與牙齦損傷，同時(shí)平時(shí)注意口腔清潔，勤刷牙、勤漱口，并可早晚各叩齒10分鐘，即將牙齒相互反復(fù)咬叩，以強(qiáng)健牙齒。
