一口健康整齊的牙齒不僅美觀，而且讓你咀嚼有力，盡享美食。然而，少咀嚼或不良咀嚼習(xí)慣同樣影響牙齒的整齊美觀，比如長(zhǎng)期習(xí)慣用一邊嘴吃東西，會(huì)使兩側(cè)頰肌、頜骨發(fā)育不正常，臉形變歪，一邊胖一邊瘦，失去平衡。對(duì)此口腔專家提醒兒時(shí)多嚼硬物可有助于牙齒美觀。
如今，大家對(duì)牙齒美觀的要求非常高，越來(lái)越多牙齒擁擠排列不齊的患者到口腔科要求矯牙。這類患者常要經(jīng)歷美麗之前的“丑陋”——需要戴一段時(shí)間牙套，有些甚至要拔掉幾顆牙齒。
有沒有其他方法可以預(yù)防此問題呢？口腔專家表示，兒時(shí)多咀嚼，能促進(jìn)牙弓、頜骨與面骨的發(fā)育，改善一部分牙齒擁擠的現(xiàn)象。
“長(zhǎng)尖臉”后代更要多咀嚼
頜骨發(fā)育不夠，導(dǎo)致牙齒沒有足夠的“住房面積”，便造成了牙齒擁擠、牙列不齊現(xiàn)象。而乳牙全部換完之后（一般在十一二歲），頜骨基本定型，所以兒童時(shí)期多咀嚼硬物非常關(guān)鍵。
“孩子的食物不能太精細(xì)，在孩子有咀嚼能力時(shí)，就可以讓他多吃點(diǎn)耐嚼的食物，如青蘋果、熟黃豆、煮花生、芹菜等，特別是父母的臉型若比較長(zhǎng)、尖，頜骨一般比較窄，孩子可能遺傳這種臉型;此外，父母本身就有牙齒擁擠的現(xiàn)象的，后代更要多多練習(xí)咀嚼。”
硬物≠耐嚼物
在咀嚼問題上，需提醒大家的是，能“增加咀嚼力”的食物不等于堅(jiān)硬的食物，要選擇能讓牙齒多嚼動(dòng)的食物，而非需要牙齒‘爆發(fā)力’的食物：例如雞翅、鴨脖子、肉骨頭屬于需要“爆發(fā)力”才能咬斷的，非耐咀嚼的食物;而偏硬的蘋果、蓮藕、馬蹄、芹菜等就屬于需要“費(fèi)力”多嚼的食物。
此外，也不建議家長(zhǎng)給小朋友吃甘蔗來(lái)“磨練”牙齒，因?yàn)楦收岷橇扛呷菀自斐升x齒，又需要“爆發(fā)力”撕咬，容易咬崩牙，造成牙齒缺損。家長(zhǎng)可以選擇小朋友喜歡的食物，稍微煮硬一點(diǎn)，讓孩子多嚼幾下。
牙齒擁擠乳牙換完就矯牙
若孩子存有牙齒擁擠問題，如暴牙（哨牙、上頜前牙向前突出）、牙列不齊等問題，則要在乳牙完全換成恒牙的時(shí)候及時(shí)入口腔科矯正，“這個(gè)年齡一般為十一二歲，是矯牙的最佳時(shí)期，超20歲的矯牙效果不好;但若是‘地包天’（反頜）則要在3歲矯治。
口腔專家提醒：牙齒擁擠跟牙齒“運(yùn)動(dòng)”得不夠——12歲之前咀嚼過(guò)少有關(guān)系。因而建議家長(zhǎng)們不要擔(dān)心寶寶乳牙的承受能力，在孩子具備咀嚼力時(shí)，就要讓他多咀嚼一些耐嚼的食物，這是有益于將來(lái)牙齒美觀的。如果牙齒擁擠已經(jīng)形成，應(yīng)及時(shí)到口腔機(jī)構(gòu)進(jìn)行矯牙，早日擺脫牙齒擁擠。
