俗話說，病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了，全身都可能受到影響。護(hù)好牙齒才是健康的第一步。

　　第一步，對著鏡子，閉上嘴唇，牙齒不能外露；下巴、下唇不能比上唇凸；臉部左右兩邊應(yīng)該對稱。

　　第二步，咧開嘴發(fā)“一”（yi）音，上下牙齒的中縫應(yīng)該對齊；上下牙咬合應(yīng)前后錯開，留有一點(diǎn)空隙；牙齒不能長歪或疊壓在另一顆上面。

　　第三步，拿一支筆或一根筷子，豎著貼放在鼻頭、嘴唇和下巴上，三者都應(yīng)接觸到筆或筷子，并且不受到壓迫。

　　以上三步自測后，若發(fā)現(xiàn)不符合要求，應(yīng)及時看牙醫(yī)。同時還要注意，放松時不要張著嘴，尤其是睡覺的時候，張嘴容易造成牙齒外凸、變形等；平時舌尖要抵住上腭。

　　第四步，對照下列情況并打分，查看自己是否有牙周疾病危險(xiǎn)：

　　1、早起后嘴里發(fā)黏（1分）。

　　2、被人說有口臭（1分）。

　　3、牙縫常有食物殘?jiān)��?分）。

　　4、易牙齦出血（3分）。

　　5、易牙齦腫脹（4分）。

　　6、牙齒松動（5分）。

　　7、很少刷牙（1分）。

　　8、經(jīng)常吸煙（1分）。

　　9、牙痛難忍才去看病（1分）。

　　10、經(jīng)常感覺疲勞（1分）。

　　11、有糖尿�。�1分）。

　　12、骨密度偏低（1分）。

　　測試結(jié)果

　　若得分為0，代表“綠燈”，說明現(xiàn)在沒有牙周病，但也不能大意，仍要堅(jiān)持刷牙，定期做牙科檢查來維持現(xiàn)狀。

　　若得分為1~4分，代表“綠燈轉(zhuǎn)黃燈”，說明即將得牙周病，或已具備得牙周病的條件。務(wù)必每天認(rèn)真刷牙，如果出現(xiàn)口臭、牙齦不適應(yīng)及時到牙科檢查。

　　若得分為5~9分，代表“黃燈”，說明很可能已經(jīng)罹患牙周病，需要去醫(yī)院確診。

　　若得分10分以上，代表“紅燈”警告，說明牙周患病程度不輕，必須馬上診治，飯后要認(rèn)真刷牙。

　　上述檢查項(xiàng)目中，7~12項(xiàng)是牙周病的重要誘因，而4~6項(xiàng)是牙周病加重的標(biāo)志，若符合其中任意一項(xiàng)，都要盡快去做牙科檢查。

　　牙周病的早期階段就是牙齦發(fā)炎，表現(xiàn)為齒齦變色。健康的牙齦呈粉紅色，一旦發(fā)炎，就會變得紅中帶紫，并且腫脹。尤其要注意兩顆相鄰牙齒之間的“三角形牙齦部分”，用手指按壓，如果觸感松軟，就是危險(xiǎn)訊號之一，說明血液集中于牙齦和牙齒的縫隙間抵抗病菌的入侵。如果“三角形牙齦部分”角度消失，呈現(xiàn)出一定弧度，也說明已經(jīng)得牙周病了。一旦發(fā)現(xiàn)上述癥狀，最好早檢查早治療，避免病情惡化

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