冬季口干口渴多與冬天天氣干燥、吃水果喝水少有關(guān)系的，可以通過(guò)日常生活進(jìn)行一下調(diào)理的。
一、口干口渴吃什么水果好
1、柑桔
有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
2、梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
3、葡萄
具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開(kāi)水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。
4、石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者�？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
二、口干口渴飲食方
1、蜂蜜水
用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會(huì)把蜂蜜中脆弱的營(yíng)養(yǎng)破壞，蜂蜜水有著非常好的滋潤(rùn)功效，可以潤(rùn)肺潤(rùn)嗓，緩解燥熱之氣，在晚上喝最好，其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進(jìn)睡眠。需要注意的是，蜂蜜中的糖分較高，糖尿病的患者不宜服用；臨睡前喝完蜂蜜水后，應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口，以免對(duì)牙齒造成損壞。
2、麥冬方
組成：麥冬1～2塊。用法：間歇或持續(xù)口含。功用：生津止渴。主治：口渴。
3、枸杞子方
組成：枸杞子30克。用法：睡前將枸杞子水洗凈后，徐徐嚼服。功用：養(yǎng)陰生津。主治：老年夜間口干癥。
4、花粉扁豆煎
組成：扁豆、天花粉、蜂蜜各15克。用法：水煎服，日服2次。功用：清熱止渴。主治：熱病后水分代謝障礙之燥渴。
5、蘆玉湯
組成：玉竹9克，蘆根30克。用法：水煎服，日服數(shù)次（代茶頻飲）。功用：清熱養(yǎng)陰，生津止渴。主治：口渴、口干。
6、花粉牡蠣散
組成：天花粉、牡蠣、麥冬各等份。用法：將前2味藥研細(xì)末備用。每次6克，日服2次，同時(shí)服后嚼服麥冬3克。功用：清熱潤(rùn)燥，生津止渴。主治：熱病后口渴而飲。
三、按摩治療口干口渴：點(diǎn)按魚(yú)際穴
魚(yú)際穴作用
肺熱傷津，口渴多飲;清熱潤(rùn)燥，魚(yú)際可尋。
穴位定位
魚(yú)即魚(yú)腹，即屈曲大拇指時(shí)，肌肉隆起如魚(yú)腹;際即邊際。而魚(yú)際穴在魚(yú)腹邊際，即中醫(yī)講的赤白肉交接的地方，第一掌骨中點(diǎn)處。
操作方法
1、點(diǎn)按魚(yú)際：用手拇指指端或指腹用力點(diǎn)按兩手魚(yú)際穴，以產(chǎn)生酸脹微痛感為宜。約5分鐘。
2、點(diǎn)揉魚(yú)際：拇指指端點(diǎn)壓魚(yú)際穴后，再用力順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)磸?fù)揉，以局部產(chǎn)生酸脹微痛為宜。約5分鐘。
以上就是緩解口干口渴的一些小方法，冬季口干口渴不妨試試這些方法。
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