躁郁癥治療需要一個很長的過程，需要病人的積極配合，嚴(yán)重的病癥會導(dǎo)致病人的性格發(fā)生改變，因此我們要時時刻刻預(yù)防躁郁癥。
其實，躁郁癥最直接的影響因素便是心理因素，我們要注意心理調(diào)節(jié)，養(yǎng)好樂觀開朗的心態(tài)。
首先，我們可以學(xué)習(xí)一些心理衛(wèi)生知識，掌握心理調(diào)試方法，培養(yǎng)樂觀、積極、健康的性格，提高對環(huán)境的適應(yīng)能力，保持良好的心態(tài)；避免不良的社會心理因素，避免長期處于高度緊張、生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜的生活狀態(tài)，適當(dāng)給自己減壓和放松。
其次，要時刻矯正自己不良的心態(tài)，如對人、對事、對己、對社會過度從否定、悲觀、負(fù)面的角度看問題，自卑或自尊心過強，在挫折和困難面前不能對自身和周圍環(huán)境做出客觀評價，心存偏見和敵意；或者其他一些不良行為模式，如沖動盲目、不顧后果，孤僻離群、獨處索居，缺乏溝通和社會交往。
我們也時刻注意識別焦慮、抑郁、憤怒、厭倦的情緒等不良情緒，注意識別疾病的早期表現(xiàn)，爭取早發(fā)現(xiàn)早咨詢，有病盡早治療。
- 上一篇：怎么判斷是否患了躁郁癥
- 下一篇：躁郁癥的癥狀表現(xiàn)有哪些呢
