總是開心不起來、對什么都提不起興趣、不想出門、不想說話、連平常最喜歡的事都懶得做，還時有心慌、胸悶、頭痛和背痛，睡不著覺，吃不下飯，整日感到很疲乏，腦子遲鈍，常忘事……這些都可能是內(nèi)動力不足，是抑郁的核心癥狀，需要及時就醫(yī)診斷。
“假如，某一天，我死了，哥哥，請您擔(dān)當(dāng)起照顧父母的重任……假如，某一天，我死了，兒子，那是我最幸福的事，我會讓你媽媽，把我的骨灰，撒在曲山小學(xué)的皂角樹下，爸爸將永遠地陪著你，不棄不離……”這是災(zāi)區(qū)的一篇文章。
從唐山大地震、伊朗大地震等無數(shù)地震中，世界心理學(xué)界總結(jié)出一個定律：地震發(fā)生，受災(zāi)幸存者焦慮之后是抑郁，嚴(yán)重抑郁的結(jié)果是漠視生命。半年之后，將是災(zāi)區(qū)自殺行為高發(fā)時節(jié)……
有專家表示，中國人的傳統(tǒng)習(xí)俗中，祭日是紀(jì)念逝者最重要的日子，所以4月到6月應(yīng)該是災(zāi)區(qū)人民最悲痛、最脆弱的階段，也是心理問題最突出的階段。
中國心理學(xué)會注冊督導(dǎo)師、成都大學(xué)心理健康教育與研究中心主任盧勤說，現(xiàn)在迫切需要建立長效的心理危機干預(yù)機制，對高危人群進行密切跟蹤，同時普及心理干預(yù)知識，讓大眾了解心理問題的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)征兆及時報告專業(yè)工作者。
15%的抑郁癥病人死于自殺
浙醫(yī)二院精神科副主任醫(yī)師馬穎說，抑郁癥的第一大危害，就在于它會導(dǎo)致自殺。“在自殺人群中因為抑郁癥沒有得到及時、系統(tǒng)治療最后導(dǎo)致死亡的占40%。抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍，2/3抑郁癥患者曾有自殺想法與行為，15%—25%抑郁癥患者最終自殺成功。
統(tǒng)計顯示，我國有抑郁癥患者約3000萬，但僅10%的患者接受專業(yè)治療。“抑郁癥季節(jié)轉(zhuǎn)換時比較明顯。”馬穎說，開年后，心理門診量一直很大。“這跟前段時間連日陰雨，以后經(jīng)濟危機有關(guān)，各種因素綜合后，很容易讓人產(chǎn)生煩躁，焦慮情緒，如果不及時調(diào)節(jié)，就有可能產(chǎn)生抑郁癥。”
馬穎提醒說，總是開心不起來、對什么都提不起興趣、不想出門、不想說話、連平常最喜歡的事都懶得做，還時有心慌、胸悶、頭痛和背痛，睡不著覺，吃不下飯，整日感到很疲乏，腦子遲鈍，常忘事……這些都可能是內(nèi)動力不足，是抑郁的核心癥狀，需要及時就醫(yī)診斷。
醫(yī)生支招：學(xué)會傾訴學(xué)會哭
日常生活中，經(jīng)常會聽到有人抱怨：今天真郁悶！尤其是女性。由于女性自身的生理與心理特點以及特殊社會環(huán)境的壓力，各種心理疾病乘虛而入。那么抑郁時，我們該如何進行心理調(diào)節(jié)呢？
省立同德醫(yī)院副院長、精神科主任醫(yī)師馮斌說，哭應(yīng)該算是一種可取的宣泄方式。“哭可以把情緒宣泄出來。一個人如果強行壓抑悲痛是會對身心造成傷害的。如果長期壓抑自己的情緒，我們形容其就像是一個定時炸彈，將來很有可能對自己或者他人作出極端行為。需要提醒的是，宣泄一定要注意方式與方法，不要違背社會倫理、道德與法律。傾訴也是一種很好的宣泄方式�？梢赃x擇自己的摯愛、親朋或者是信任的人去傾訴自己的苦惱，調(diào)整自己的不良情緒。”
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