抑郁癥，這個(gè)潛伏在世間的隱形殺手，它以悄無聲息的姿態(tài)吞噬每一位患者的求生意志。但由于缺乏了解，不少人患上抑郁癥而不自知。那么抑郁癥的癥狀有哪些？怎么改如何預(yù)防抑郁癥？今天小編就為大家介紹下吧！
抑郁癥的癥狀有哪些？
1、情緒低落
為最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對(duì)一切事物都不感興趣。患者感到“過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻望未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來自責(zé)自罪，患者感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會(huì)寄生蟲。有的把過去的一般缺點(diǎn)錯(cuò)誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理�；颊呖赡芤蜃飷和攵苁郴蛑豢铣园罪�。情緒極度低落時(shí)可自殺或自我懲罰。
2、思維聯(lián)想緩慢
語速慢，語音低，語量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服巨大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥患者，言語動(dòng)作都明顯增加，焦慮恐懼，激動(dòng)自傷，危險(xiǎn)性很大。
3、抑郁癥狀晝重夜輕
尤其情緒消沉以清早為重。
4、軀體癥狀
患者面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女患者常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，患者往往較以前早醒2～3 h，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。
5、動(dòng)作減少
行動(dòng)緩慢 少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴(yán)重者，可緘默不語，臥床不動(dòng)，稱抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是最危險(xiǎn)的癥狀。
6、不良暗示
主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是潛意識(shí)層的，會(huì)導(dǎo)致生理障礙。如患者一到學(xué)校門口、教室里或工作單位，就感覺頭暈、惡心、腹痛、肢體無力等，當(dāng)離開這個(gè)特定環(huán)境，回到家中，一切又都正常。另一種是意識(shí)層的，專往負(fù)面去猜測(cè)。如患者自認(rèn)為考試成績(jī)不理想;自己不會(huì)與人交往；自認(rèn)為某些做法是一種錯(cuò)誤，甚至是罪過，給別人造成了麻煩;自己的病可能是“精神病”，真的是“精神病”怎么辦等。
7、自殺行為
重癥患者利用各種方式自殺。對(duì)自殺未果者，如果只搶救了生命，未對(duì)其進(jìn)行抗抑郁治療（包括心理治療），患者仍會(huì)重復(fù)自殺。因?yàn)檫@類自殺是有心理病理因素和生物化學(xué)因素的，患者并非甘心情愿地想去死，而是被疾病因素所左右，身不由己。
預(yù)防抑郁癥的方法有哪些？
1、多戶外運(yùn)動(dòng)。每次讓自己見到陽光，保持出汗，心跳在150-180/分鐘；在生理上喚醒自己，盡量保持較高的神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的工作狀態(tài)；
2、減少獨(dú)處時(shí)間，多和人溝通交往。這一點(diǎn)對(duì)于性格內(nèi)向的朋友比較困難，可以選擇加強(qiáng)和家人、摯友的深度聯(lián)系，比如一起燒飯，一起鍛煉等等，增加比粗言語溝通的深度和廣度。實(shí)在找不到人，就去電影院看喜劇片，很多人一起笑的力量，也是很強(qiáng)大的；
3、將注意力集中在工作或者學(xué)習(xí)的一件事上，持續(xù)鉆研，并要求自己有心得有成果。這一點(diǎn)也具有一定的挑戰(zhàn)性，但這也是改變可能潛在問題的神經(jīng)反射類型的最好方法。
小編有話說：以上便是關(guān)于抑郁癥的簡(jiǎn)單介紹。抑郁癥的發(fā)生給患者帶來嚴(yán)重的傷害，嚴(yán)重者甚至?xí)䦷硇悦耐{，因此我們要重視起來。最后，希望以上的內(nèi)容的對(duì)大家有所幫助！
