什么是抑郁癥
抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑郁癥患者死于自殺。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)的一項聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負擔的第二大病病。按照中國精神障礙分類與診斷標準第三版（CCMD—3），根據(jù)對社會功能損害的程度抑郁癥可分為輕性抑郁癥或者重癥抑郁癥；根據(jù)有無“幻覺、妄想，或緊張綜合征等精神病性癥狀”，抑郁癥又分為無精神病性癥狀的抑郁癥和有精神病性癥狀的抑郁癥；根據(jù)之前（間隔至少2個月前）是否有過另1次抑郁發(fā)作，抑郁癥又分為首發(fā)抑郁癥和復(fù)發(fā)性抑郁癥。
抑郁癥的三大因素
遺傳因素
大樣本人群遺傳流行病學(xué)調(diào)查顯示，與患病者血緣關(guān)系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。
生化因素
兒茶酚胺假說：主要指抑郁癥的發(fā)生可能與大腦突觸間隙神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺（5-HT）和去甲腎上腺素（NE）的濃度下降有關(guān)；由于很多抗抑郁劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI）或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI）等使用后，雖然大腦突觸間隙這些神經(jīng)遞質(zhì)的濃度很快升高，但抗抑郁的效果一般還是需要2周左右才會起效，因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高（超敏）的假說。
心理-社會因素
各種重大生活事件突然發(fā)生，或長期持續(xù)存在會引起強烈或者（和）持久的不愉快的情感體驗，導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。迄今為止，抑郁癥病因與發(fā)病機制還不明確，也無明顯的體征和實驗室指標異常，概括的說是生物、心理、社會（文化）因素相互作用的結(jié)果。也正因為抑郁癥目前病因不明，有關(guān)假說很多。
憂郁癥日常預(yù)防方法
由于精神刺激引起的一大組“心因性”抑郁癥，應(yīng)該說是能有效預(yù)防的，人生在世，不可能不碰到外來刺激，不會沒有一點心理矛盾，從根本上消除刺激源不可能，那只好增強對刺激的抗力，加強心理免疫的能力，從而大大降低心因性抑郁癥的發(fā)病率。
即使對于“內(nèi)因性抑郁癥”，醫(yī)學(xué)也不是完全無能為力的，預(yù)防工作可以從“優(yōu)生優(yōu)育，改善素質(zhì)；敏銳發(fā)展，及早治；鞏固康復(fù)，防止復(fù)發(fā)”這三個方面著手。
1、加強人際交往：預(yù)防抑郁癥，首先要保持好基本的交際和社會關(guān)系，經(jīng)常跟家人和朋友來往、交流。
2、調(diào)整飲食：良好的飲食習(xí)慣是調(diào)節(jié)個人身體機能的有效方法。
3、運動和鍛煉：人可以通過鍛煉來提高自身的情緒，非常有效的改善自身的抑郁狀態(tài)。
4、不要自責(zé)：抑郁癥是一種疾病，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此，不要自責(zé)我為什么得了這種該死的病，而應(yīng)明白自己急需幫助，積極踏上尋求康復(fù)的治療之路。
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