產(chǎn)后抑郁癥如果不及時得到治療，是會對女性造成不可忽視的危害的，因此如果有發(fā)現(xiàn)患有產(chǎn)后抑郁癥要及時的采取治療措施。那么，孕婦該怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)呢？
首先是在懷孕期間做好心理和生理準(zhǔn)備，積極的學(xué)習(xí)一些妊娠和分娩知識。同時要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，特別是許多常坐辦公室的女性，要每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動，使心肺功能得到鍛煉，使機(jī)體能夠在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康。
其次是產(chǎn)婦的家人尤其是丈夫要多關(guān)心其心理變化。對產(chǎn)婦及新生兒無微不至的關(guān)懷，可以減輕產(chǎn)婦精神上的負(fù)擔(dān)。但是也不要讓家人抱有生兒生女的想法進(jìn)而出現(xiàn)怨言指責(zé)現(xiàn)象，要給產(chǎn)婦創(chuàng)造一個良好和諧的家庭環(huán)境。
最后就是生后一個月內(nèi)，丈夫最好能陪伴在產(chǎn)婦身邊，協(xié)助產(chǎn)婦護(hù)理嬰兒，如幫助產(chǎn)婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨(dú)自到其他房間睡，這樣會使產(chǎn)婦覺得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產(chǎn)婦并諒解妻子產(chǎn)后期的情緒異常，避免爭吵。
總之，產(chǎn)婦在生產(chǎn)后要保有愉快的心情，要避免悲觀情緒的出現(xiàn)，平時也要有足夠的睡眠時間，避免出現(xiàn)過度疲勞而胡思亂想。
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