近年來，演藝界多位明星都因罹患抑郁癥而自殺，在社會上造成很大影響。生活在壓力如此大的現(xiàn)代社會里，恐怕很少有人能避得開抑郁、焦慮、緊張、失眠等種種情緒障礙。只是人的情緒起伏就像潮水漲落一樣，也許很快就會平復，但也可能因刺激太大而造成海嘯一般可怕的傷害。
有病當然一定要就醫(yī)，但如果只是壓力大，心情郁悶，不妨使用一些替代性療法來抒解壓力、去除抑郁。下面我們就介紹一些近年來在歐美比較受到重視的草藥供大家參考。
綠色百憂解——貫葉金絲桃
抑郁癥并非無藥可醫(yī)，只是早期傳統(tǒng)的三環(huán)素類抗抑郁藥容易產(chǎn)生多種副作用。 1987年的藥物“百憂解”在美國核準上市后，由于副作用較少，很快就成為世界上最暢銷的藥物之一。不過很多歐美人士還是寧可舍棄化學藥物，而選擇使用有“綠色百憂解”之稱的貫葉金絲桃。
貫葉金絲桃又稱為貫葉連翹或圣約翰草，為藤黃科植物，在歐洲古代是用來驅(qū)魔避邪的植物。幾十年來，許多實驗都證明這種草藥對于輕度到中度抑郁癥的療效和化學藥物相差無幾，甚至更好，而且不會有令人不舒服的副作用，所以在 1984年被德國草藥審查委員會列為許可使用的草藥，多年來也都高居歐美草藥排行榜的前幾名。不過最近發(fā)現(xiàn)貫葉金絲桃會和某些處方用藥產(chǎn)生抵抗作用，應避免同時服用。
貫葉金絲桃還有一項特性，就是它的有效成分金絲桃素會造成人體的光敏感性，雖然造成光敏感的劑量通常是治療劑量的數(shù)十倍以上，不過為了安全起見，還是建議服用貫葉金絲桃后避免在強光下長時間曝曬。
天然鎮(zhèn)靜劑——卡法椒
焦慮癥早期也稱作精神官能癥，包含了多種緊張不安、過度焦慮所導致的疾病，一般都是使用鎮(zhèn)靜劑類藥物來治療，但也有人選擇副作用較少的天然草藥卡法椒。
卡法椒是胡椒科的多肉質(zhì)常綠灌木，原產(chǎn)于南太平洋熱帶島嶼，幾世紀以來，當?shù)卦∶衩糠陚鹘y(tǒng)祭典或接待貴賓時，都會采集卡法椒的根部洗凈切塊，再由未婚少女或兒童們圍成一圈，將卡法根放入口中嚼碎，然后吐到中間的海碗里，加入清水，就制成了令人神經(jīng)松弛、渾身舒暢的鎮(zhèn)靜飲料了。
卡法椒的特點是能夠減少精神緊張，卻又不會像一般的鎮(zhèn)靜藥物那樣產(chǎn)生影響思考和喪失警覺性的后遺癥。在德國，卡法椒被準許作為治療精神焦慮、緊張和不安的成藥，在美國，卡法椒也是健康食品排行榜中的熱門商品。
不過，前兩年在德國和瑞士相繼發(fā)現(xiàn)卡法椒引發(fā)肝病的案例，造成產(chǎn)品下架風波。但也有民俗植物學家質(zhì)疑，原住民食用卡法椒幾千年都不曾發(fā)生類似的情況，問題應該是出在萃取方法上，而并非植物本身。
天然安眠藥——纈草、西番蓮、啤酒花
