近年來，演藝界多位明星都因罹患抑郁癥而自殺，在社會上造成很大影響。生活在壓力如此大的現(xiàn)代社會里，恐怕很少有人能避得開抑郁、焦慮、緊張、失眠等種種情緒障礙。只是人的情緒起伏就像潮水漲落一樣，也許很快就會平復(fù)，但也可能因刺激太大而造成海嘯一般可怕的傷害。
有病當(dāng)然一定要就醫(yī)，但如果只是壓力大，心情郁悶，不妨使用一些替代性療法來抒解壓力、去除抑郁。下面我們就介紹一些近年來在歐美比較受到重視的草藥供大家參考。
綠色百憂解——貫葉金絲桃
抑郁癥并非無藥可醫(yī)，只是早期傳統(tǒng)的三環(huán)素類抗抑郁藥容易產(chǎn)生多種副作用。 1987年的藥物“百憂解”在美國核準(zhǔn)上市后，由于副作用較少，很快就成為世界上最暢銷的藥物之一。不過很多歐美人士還是寧可舍棄化學(xué)藥物，而選擇使用有“綠色百憂解”之稱的貫葉金絲桃。
貫葉金絲桃又稱為貫葉連翹或圣約翰草，為藤黃科植物，在歐洲古代是用來驅(qū)魔避邪的植物。幾十年來，許多實(shí)驗(yàn)都證明這種草藥對于輕度到中度抑郁癥的療效和化學(xué)藥物相差無幾，甚至更好，而且不會有令人不舒服的副作用，所以在 1984年被德國草藥審查委員會列為許可使用的草藥，多年來也都高居歐美草藥排行榜的前幾名。不過最近發(fā)現(xiàn)貫葉金絲桃會和某些處方用藥產(chǎn)生抵抗作用，應(yīng)避免同時服用。
貫葉金絲桃還有一項(xiàng)特性，就是它的有效成分金絲桃素會造成人體的光敏感性，雖然造成光敏感的劑量通常是治療劑量的數(shù)十倍以上，不過為了安全起見，還是建議服用貫葉金絲桃后避免在強(qiáng)光下長時間曝曬。
天然鎮(zhèn)靜劑——卡法椒
焦慮癥早期也稱作精神官能癥，包含了多種緊張不安、過度焦慮所導(dǎo)致的疾病，一般都是使用鎮(zhèn)靜劑類藥物來治療，但也有人選擇副作用較少的天然草藥卡法椒。
卡法椒是胡椒科的多肉質(zhì)常綠灌木，原產(chǎn)于南太平洋熱帶島嶼，幾世紀(jì)以來，當(dāng)?shù)卦∶衩糠陚鹘y(tǒng)祭典或接待貴賓時，都會采集卡法椒的根部洗凈切塊，再由未婚少女或兒童們圍成一圈，將卡法根放入口中嚼碎，然后吐到中間的海碗里，加入清水，就制成了令人神經(jīng)松弛、渾身舒暢的鎮(zhèn)靜飲料了。
卡法椒的特點(diǎn)是能夠減少精神緊張，卻又不會像一般的鎮(zhèn)靜藥物那樣產(chǎn)生影響思考和喪失警覺性的后遺癥。在德國，卡法椒被準(zhǔn)許作為治療精神焦慮、緊張和不安的成藥，在美國，卡法椒也是健康食品排行榜中的熱門商品。
不過，前兩年在德國和瑞士相繼發(fā)現(xiàn)卡法椒引發(fā)肝病的案例，造成產(chǎn)品下架風(fēng)波。但也有民俗植物學(xué)家質(zhì)疑，原住民食用卡法椒幾千年都不曾發(fā)生類似的情況，問題應(yīng)該是出在萃取方法上，而并非植物本身。
天然安眠藥——纈草、西番蓮、啤酒花
