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如何才能有效的戒煙

2013-09-11 23:29來源:99健康網(wǎng)

導(dǎo)語
戒煙是一件長期堅持的事情,需要很強(qiáng)的意志力,要不就會繼續(xù)被煙癮所困擾。那么如何才能有效的戒煙呢?

戒煙的方法有哪些 怎么才能戒煙 如何戒煙才好

  對于的戒煙方法,可能大家都各有妙招,無論是采用什么方法,只要能真正的成功戒煙,那就是好方法。

  下面,就簡單說幾條戒煙的方法:

  1、煙癮來時,要立刻做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖。

  2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

  3、采用中醫(yī)戒煙方法,如耳穴戒煙(壓耳穴、耳針等)、體穴戒煙(針刺、中藥貼穴等)、中藥湯劑等。

  4、餐后喝水、吃水果或散步,掙脫飯后一支煙的想法。

  5、戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3~4個月就可以成功。

  6、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。

  7、果斷拒絕香煙的引誘,常常提醒自己,再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

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戒煙
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這樣的情況可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的骨科就診治療。建議你可以先考慮注意休息,注意保暖,局部熱敷或者是涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑,配合非甾體類的抗炎藥物,比如說雙氯芬酸鈉或者是布洛芬膠囊來看看效果。如果不理想的話,再考慮到醫(yī)院就診治療就可以了。...[詳細(xì)]

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