無論是懷孕初期還是進(jìn)入待產(chǎn)階段，大多孕婦都會遭遇失眠，孕婦失眠是什么問題造成的呢？為什么懷孕的女性就必須要經(jīng)歷失眠過程呢？對此，專家給出了幾種誘發(fā)孕期失眠的可能性因素，并將相應(yīng)的應(yīng)對方法進(jìn)行了說明。

　　首先，尿頻是每個(gè)孕婦都會遭遇的問題，早上還好應(yīng)付，但是晚上就困擾睡眠了。造成尿頻的原因可能是因?yàn)?a href='http://m.wfhslt.com/special/2011/zigongjiliu/' target='_blank'>子宮壓迫到膀胱，使得入廁的次數(shù)增加，還有可能是尿道感染造成的。因?yàn)樵袐D的抵抗力相對較弱，得尿道感染的幾率比平時(shí)高。

　　要解決這個(gè)問題造成的失眠，孕婦要注意臨睡前減少喝水，即使要喝湯、喝奶也要將時(shí)間提早。當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)自己不僅尿頻，而且分泌物增加且有異味，就要到醫(yī)院婦產(chǎn)科進(jìn)行檢查。

　　其次，當(dāng)胎兒逐漸發(fā)育，體積不斷增大，孕婦會發(fā)現(xiàn)左睡右睡，怎么睡怎么不舒服，總找不到一個(gè)好的姿勢可以讓自己安眠。

　　針對造成孕婦失眠的這一原因，婦產(chǎn)科醫(yī)生建議：在孕早期，孕婦就要開始養(yǎng)成側(cè)位睡覺，將膝蓋彎曲，這樣，胎兒的重量就不會壓到負(fù)責(zé)大靜脈上，從而減少心臟負(fù)擔(dān)。此外，左右側(cè)交替，可緩解背部的壓力；在孕7到9個(gè)月時(shí)，孕婦可以借助枕頭保持側(cè)臥位睡眠，如將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間會比較舒服，或者將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背后或腹部下放，也會減輕腹部的壓力。

　　另外，孕婦在精神及心理上都比較敏感，像產(chǎn)檢中如果醫(yī)生稍微提一下要注意的問題，如胎兒可能太大了之類的，孕婦就開始緊張，不斷地想要怎樣解決這個(gè)問題，要不要減肥等，甚至引致失眠。

　　對此，醫(yī)生建議，孕婦們放松精神，才能好入眠。如果覺得自己緊張或者焦慮，不妨找準(zhǔn)爸爸，或者信任的朋友聊天，宣泄一下自己的緊張與不安，這樣有利于穩(wěn)定情緒，如果睡覺時(shí)還是難以入眠，那不妨看書、聽音樂、閱讀信件或電子郵件，經(jīng)過這么一折騰也許會感覺疲勞而容易入睡了。

　　此外，抽筋現(xiàn)象也是孕婦們常遇到的。因?yàn)槿扁}或是其他原因造成的腳抽筋會令懷孕女性難以安睡。針對這一情況，孕婦可以在咨詢醫(yī)生后進(jìn)行有針對性的解決。

　　總之，睡眠對于孕婦而言是非常重要的，受到失眠之苦的孕婦不僅會影響自身的健康還可能影響胎兒發(fā)育，所以弄清孕婦失眠是什么問題造成的是第一步，最重要的是著手進(jìn)行改善。經(jīng)過以上的分析可見，心理上對于懷孕的壓力和妊娠初期的憂郁以及生理上的尿頻、抽筋等都可能是讓孕婦無法安眠的原因，所以解決妊娠失眠問題要根據(jù)自身的情況采取具有針對性的手段。

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