什么是失眠？
失眠癥是指不能入睡，睡不穩(wěn)、早醒和睡醒后不能恢復精神，從黑夜到白天，從覺醒到睡眠，人的精神和身體變化都有復雜的規(guī)律，健康人通�？梢匀淌苓@些規(guī)律偶爾而且短期被改變，但是頻繁打斷甚至長期中斷這些規(guī)律，身體和精神的健康將嚴重惡化。
據(jù)統(tǒng)計，美國的失眠患者高達4000萬～6000萬人，預計到21世紀中葉將達1億人。國內的調查統(tǒng)計結果顯示，失眠疾病的患病率高達42%。因睡眠不足導致學習、工作效率和生產的下降、病假、醫(yī)療費用以及意外傷害事故等，其經濟損失難以估計。甚至可導致睡眠低氧血癥和血液動力學改變，繼而引發(fā)心腦血管病變等一系列軀體疾病的睡眠呼吸障礙，其發(fā)病率已占人群的2～4%，在老年人群中高達22～24%;僅因其引起的白天瞌睡導致的車禍這一項，每年經濟損失達500余億美元。歐美等發(fā)達國家自上世紀70年代中期以來，已日益引起醫(yī)學界重視，各國紛紛建起了睡眠研究機構。睡眠醫(yī)學成為發(fā)展迅猛的新興綜合性科學，如美國除各地有睡眠協(xié)會200余家外，還有全國性的“美國睡眠醫(yī)學會”，經其聯(lián)合歐洲、南美和日本睡眠研究會頒布的“睡眠疾病國際分類”中，睡眠疾病共80余種。
失眠會引發(fā)什么后果？
失眠癥的病因多種多樣，可由精神、心理和軀體疾病所引起。得了失眠癥特別是慢性失眠癥不僅會引起眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會帶來一系列的機體損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂等。嚴重的還會引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖癥。長期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過程。不僅如此，人的睡眠時間與壽命長短也有明顯的關系。每晚平均睡7至8小時的人壽命最長，即使是年輕力壯的年輕人，若長期每晚只睡4小時，也無可避免會遇到一些新陳代謝的問題而加快衰老。長期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會形成“睡眠赤字”，導致“健康透支”，加速衰老，縮短生命期。
對于愛美的女性來說，長期失眠會使年青女性出現(xiàn)面色灰黃、暗淡無光、干燥，出現(xiàn)褐斑、黑眼圈、下垂眼袋、滿臉細紋和脫發(fā)現(xiàn)象。身體長期得不到足夠休息，會導致女性內分泌，新陳代謝紊亂，出現(xiàn)頭痛、頭暈、記憶力減退、厭食、惡心、疲倦等癥狀，嚴重影響女性健康。
如何治療失眠癥：
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。
