失眠的種類：一過性失眠癥。其原因往往是急性的緊張或環(huán)境突然變化。這種情況下的失眠是繼發(fā)而不是原發(fā)的睡眠疾病。因素：環(huán)境壓力、陌生的睡眠環(huán)境（如度假和旅行）、急性病（如過敏、伴發(fā)熱和疼痛的疾�。⑤啺喙ぷ�、攝入過量酒精或尼古丁等。一些藥物也會誘發(fā)失眠癥，如激素類藥物的副作用就可導(dǎo)致失眠。
態(tài)度：一過性失眠癥病人往往能指出他們失眠的原因。他們一般不會去看醫(yī)生，除非失眠的情況反復(fù)出現(xiàn)。
短期失眠癥。比一過性失眠的原因嚴(yán)重，包括親人去世、感情創(chuàng)傷、住醫(yī)院或疼痛。因素：主要的緊張因素可以包括結(jié)婚、離婚、搬家及工作環(huán)境中的長期壓力。態(tài)度：短期失眠癥患者看醫(yī)生的情況比一過性失眠稍多，這些病人的治療可以結(jié)合睡眠指導(dǎo)和適當(dāng)?shù)乃幬镙o助。
慢性失眠癥。有可能是長期用藥的結(jié)果。因素：一般包括身體因素和感情因素。態(tài)度：一般需要到醫(yī)院進(jìn)行診斷和治療，醫(yī)生會徹底地檢查和了解心理發(fā)育史，針對失眠癥的基礎(chǔ)病因進(jìn)行有目的性的治療。??
語言暗示治療失眠的方法：語言是第二信號系統(tǒng)，具有強(qiáng)大的心理效應(yīng)，不發(fā)聲的腦語可以直達(dá)人的潛意識層而發(fā)揮作用：“睡，想睡，很想睡，一會兒就睡……”反復(fù)想直至入睡。不必?fù)?dān)心，更不必計(jì)較效果好不好，貴在堅(jiān)持。不要用“一定入睡，馬上入睡”這樣生硬的詞匯，因?yàn)檫@不符合實(shí)際，潛意識不會接受。
