失眠帶給人們的傷害不僅限于身體方面，長期失眠會對人的心理和精神也造成一定程度的損害，甚至引發(fā)其他心理或軀體疾病。因此不可小視失眠癥狀，一旦出現(xiàn)頻繁的失眠，一定要及時(shí)進(jìn)行治療。下面我們就來介紹一下通過按摩手法怎樣治療失眠癥。
中醫(yī)講“百病皆生于氣”，克服失眠的首要一點(diǎn)就是心理調(diào)節(jié)。同時(shí)不要過分依賴藥物，長期服用易成癮和形成耐受，且可能對身體造成傷害。以下介紹失眠的按摩療法。
1）按揉太陽穴
部位：眉梢與目外毗之間向后約1寸凹陷處 方法：用兩手食指羅紋面同時(shí)按揉100次。
要領(lǐng)：手法宜輕柔，帶動皮下組織作順時(shí)針方向的按揉，精神放松，意念集中。
2）按揉印堂穴
部位：兩眉頭連線的中點(diǎn) 方法：用中指羅紋面按揉100次。
要領(lǐng)：手法宜輕，帶動皮下組織作順時(shí)針方向按揉，意念集中在印堂穴，起誘導(dǎo)作用。局部有輕松感。
3）擦涌泉穴
部位：足底心，前1／3與后2／3交界凹陷處 方法：用手小魚際肌部摩擦，左右交替，早晚各100次。
要領(lǐng)：臨睡前洗足后推拿或早上起床前推拿。用左手小魚際肌部擦右足涌泉穴，右手則擦左足涌泉穴；用力宜輕，手貼足心皮膚來回摩擦，頻率宜快，摩擦的距離稍長，以足心透熱為佳。
上面介紹的通過按摩手法怎樣治療失眠癥，可以對身體和精神起到很好的放松和調(diào)節(jié)作用，有失眠癥狀的患者不放試用一下。如果失眠患者對這些穴位不太清楚，找不到穴位的準(zhǔn)確位置，也可以向?qū)I(yè)醫(yī)生求助，讓醫(yī)生為您進(jìn)行專業(yè)的按摩治療。
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