不管是短暫性失眠還是長期性失眠，都嚴(yán)重困擾著患者的生活質(zhì)量，讓患者痛苦不堪。除此之外，失眠還容易誘發(fā)很多嚴(yán)重的心身疾病，如神經(jīng)衰弱、冠心病、高血壓等，因此，治療失眠已經(jīng)刻不容緩！臨床研究發(fā)現(xiàn)，引起失眠的因素有很多，治療失眠往往要對(duì)癥下藥，首先患者必須弄清楚自己失眠的類型，或直接咨詢專家，由專家給出初步診斷，或直接到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診斷治療。重慶紅十字會(huì)康盾醫(yī)院專家提醒：盲目的治療非但不會(huì)緩解失眠問題，反而會(huì)引起更加嚴(yán)重的失眠問題，三大失眠類型，需對(duì)癥治療，對(duì)癥下藥：
1、煩躁失眠
若您的癥狀為時(shí)睡時(shí)醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，即煩躁失眠的范疇，此時(shí)緩解失眠的辦法之一就是選用酸棗仁湯緩解。另外，如果自覺壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。煩躁失眠還可由患者思慮過多引起，應(yīng)先咨詢由專家診斷是否患有焦慮癥，并且失眠癥不可小覷，也不是食療法就能夠根治的，若想根治失眠，患者必須去正規(guī)醫(yī)院就診，找到針對(duì)性的治療方案。
２、體弱失眠
在談到自我治療失眠的辦法時(shí)，有一種失眠癥狀也是必須要引起重視的，那就是因體弱而導(dǎo)致的失眠。年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時(shí)睡時(shí)醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補(bǔ)腎。對(duì)于此類癥狀，可以選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。有些患者知道自身體弱而大量進(jìn)補(bǔ)，非但無法改善身體狀況，還會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，因此患者一定要通過專業(yè)醫(yī)生的檢查分析自身失眠的原因。
�。�、多夢失眠
經(jīng)常熬夜加班，會(huì)一點(diǎn)一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時(shí)間長了更會(huì)發(fā) 現(xiàn)，記憶力不斷下降，同時(shí)伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。再根據(jù)此情況探討自我治療失眠的辦法時(shí)必須要注意“滋心陰、養(yǎng)心神”。建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實(shí)，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮�，能養(yǎng)心安神。但感冒時(shí)或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。較為嚴(yán)重的多夢失眠常常已引起各種其他疾病，并且食療法并不能體現(xiàn)出較好的治療效果，因此如果出現(xiàn)此類狀況，患者必須及時(shí)就醫(yī)或?qū)で髮I(yè)幫助！
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